Знакомая говорит, что пресс нужно годами качать, чтобы был заметен хоть какой-то результат- так ли это? Я уже отчаялась (

нет пресс ни как годами качать не нужно!!!! нужно каждый день по несколько подходов, допустим, один день 10 раз второй 15,третий 20 и увеличивать нагрузку с каждым днем, потом через неделю перерыв, либо через день допустим понедельник среда пятница суббота воскресенье выходной, поверьте результат будет виден через пару недель

Тебе нужна низкоуглеводная диета, плюс бег по утрам, иначе жирок никак не согнать, и тогда у тебя действительно уйдут годы!

Многие ошибочно предполагают что форму талии предают брюшные мышцы расположенные именно на животе, хотя более эффективнее (визуально) форму предают проработанные косые мышцы живота. Купите так называемый Диск Здоровья и лучше не экономьте на нём (купите например фирмы Кетлер) и прорабатывайте косые мышцы вместе со всеми брюшными.. . и неплохо бы тренировать разгибающие мышцы (находятся в низу спины) так же как упражнения на пресс только выполнять нужно наоборот, спиной в верх.
И "до кучи" неплохо бы приобрести аминокислотные комплексы с креатином. Это облегчит и сами упражнения и улучшит в разы обмен веществ.

Чтобы был результат, не нужно зацикливаться на одном этом упражнении: и бегать надо, и приседать, и очень важно правильно питаться

Нет-это бред! пресс можно за 1,5 месяца спокоино накачать, но для этого нужны специальные упражнения

Сначала сушка, а потом закачка до отказа!

не отчаливайтесь, надейтесь налучшее, как выше было сказано надо правильно питаться и уделять этому делу не 10-15 минут в день а часа 2 наверное, а так же всё зависит от исходной точки (в смысле от того на сколько живот большой))))) шансы всегда есть)))))

Какими годами?? ? Твоя знакомая тупица. Максимум год и все будет ок (если конечно тренероваться) Качай пресс+ обязательно сядь на диету. Памимо того что накачать пресс надо сжечь на максимуму жировую прослойку. Пол года прес покачаеш и ПОСЕДИШ НА ДИЕТЕ И ТЫ САМА СЕБЯ НЕ УЗНАЕШ))).

Нет, годами трудиться не надо. ) Некоторым и года не помогают хах)
Прочитай про "сушку" и понятнее тебе станет.