как убрать жировую прослойку с живота????а то я пресс уже месяц качаю а результатов не видно а сегодня решил напрячь

Я ща тоже заметил, сдвинул и там пресс есть) короче надо худеть чутка)

локально похудеть это типа миф.

кубики это диета!
диета! !
1000%

Отворачиваться от бива и закуси: ) А может у вас такая наследственность ...

любые кардионагрузки.. .
что бы больше ничего не сдвигать... .
только колоду карт...

ограничте себя в еде, правильно питайтесь. жир уйдет.

жир сойдет со всего тела, с живота и попы в самом конце.
Занимайся спортом, првильно питайся и все будет.

бегать надо, если прослойка небольшая то бегом уберешь . ешь как ел, немного убери углеводов (хлеба, булок ...)

да ты его сдвинь этот жир и скотчем закрепи. будет тебе счастье

Пресс вообще трудно накачать. Делайте по 60 раз без остановок, спину согните - не держите ее прямой. и начинайте в темпе работать каждый день!

У меня такая же проблема была, перестал есть жирное, мучное и жир ушел.

соглашусь с предыдущим комментом, бег - отличный способ! начни с 1,5км и доходи до 3-5км средним темпом в пол силы и результат будет к лету просто отличный. пресс надо качать каждый день, единст. мышца которой это позволяется)))

Нужно пресс качать не только верхний, но и нижний с боковым (делать смешанные упражнения). Каждый раз увеличивать на опеределённое кол-во упражнений в день. А также стараться кушать меньше макаронных изделий, хлебо-булочных, пшеничную кашу и т. д (углеводы). Советую вам питаться следующим образом: как минимум 5 раз в день кушайте, но маленькими порциями. Старайтесь употреблять рис с рыбой (отварной, на пару, запеченную, на гриле), гречку с грибами, другие каши с овощами, мясо (желательно белое мясо) с овощами (никакого пюре картофельного, фри картошки, макарон и т. д), по 2 фрукта в день, фреш 1,хлебушек ржаной))) Будте здоровы и всегда оставайтесь в форме!

Вот лучшее средство https://bydzdorovi-mvn.co Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-mvn.co использовать можно без опасения!

смотря как ты этот жир получил, если ел то уберешь, если нет то нет

бегай и правильно питайся