возможно ли убрать упражнениями жировую прослойку на животе, если не получается быть умеренным в еде?

Жир на животе - весьма болезненная тема. Но если некоторые нюансы. Во первых конечно еду пересмотрите. Во вторых - качая пресс - он безусловно появится, но вот если в этой области сохранилось большое кол-во жировой прослойки - его соответственно не увидишь, т. е. мышца сама по себе где то там спряталась под "подушечкой", а жирок сам по себе живёт и не думает убираться. Избавится от этой подушечки можно следующим образом - необходимо систематически делать локальный массаж, т. е. непосредственно в зоне образования "животика" - при этом будет растапливаться уплотнённый жирок и кожа живота начнёт становиться эластичнее, которая потихонечку будет подтягиваться ближе к мышце. При этом продолжайте качать пресс. Когда жир потихоньку сгорит, коже ничего не останется как обтянуть ваш рельефный пресс. Единственное условие, работать над этим систематически и всё получится!

Нет, без диеты жир с живота не убрать.
Надо кардионагрузки + правильная диета.

теоретически да. только кардионагрузками (бег, велосипед, скакалка и т. д. ) но не забывай, что жир "слетает" равномерно по телу. только с живота он уходить не будет. а вообще было бы конечно проще совместить тренинг с низкоуглеводной диетой. результата бы быстрее добился.

у меня та же проблема, ничего не выйдет, я пытаюсь это сделать 20 лет, живот есть, жир есть, пресс есть только его не видно.
Я считаю, что нужно комплексно подходить: еда, атлетизм, кардио.
Я согласен с Власовым, что живот это индикатор лени.

конечною... если весь день бежать, а есть 4 раза в день только)