сменится ли жировая прослойка на мышечную? на животе

нет выдумщик-сказочник, ни мышцы в жир ни наоборот ничего не превращается! это абсолютно разные вещества. А если делать много упражнений то сожжеш мышцы вместо жира. жир горит от кардиотренировок типа бега неменее получаса и диеты

Ага, жир в мышцы и свинец в золото.

То есть, в школе биологию прогуливали? Это ж надо такое придумать... мышцы надо качать, жир сгорает от дефицита калорий. При похудении обнажается мышечный тонус. В мозги жир тоже не превратится. Гарантирую...!

если бы много жира, превращались в большое количество мышц, то каждый любитель пива с талией 150 см в обхвате, за пару месяцев, переквалифицировался бы в бодибилдеры

Ну конечно, а потом и воду в вино превращать начнёте.

Опять бадибилдеры

Жир и мышцы это разные вещества. Одно не может стать другим. Жир можно сжечь, мышцы можно накачать. Для каждой цели своя методика тренировки.

Жир в мышцы превратиться не может, тк у него другой химический состав

Тебе не то что надо делать много упражнений на пресс а сжигать жир... Для сжигания жиров лучше всего подходят тренировки на выносливость, а так же выполнение упражнений с малыми и средними отягощениями, но с большим количеством повторений.
Жиры нельзя «перекачать» в мышечную массу, но их энергию можно потратить на развитие выносливости. При этом улучшится кровообращение и работоспособность мышц, они станут крепкими и рельефными... короче это тебе не месяц не два а Год Минимум и лучше Тренажерный Зал!!!

Для похудения полезен медленный бег. Кардиотренировки полезны и нужны. А вообще мой совет с начало поработать со своим весом. Выйти на правильное питание (Это не обязательно диета). Нормальный сон. Обязательно витамины нужны. И когда тебе не хватит белков и углеводов покупай доп. питание. сразу не стоит, иначе ты добившись малейшего результата забросишь все это дело. За месяц пресс не накачаешь. Если только пресс у тощего как сиськи у жирного.

Ну для начала надо сесть на диету) Как никак, а надо. Я тоже качал, пресс был виден, но жир мешал. Сел на диету и всё пошло отлично. И, советую тебе, в спорт магазине купить креатин. Во время употребления его занимайся максимально! И будет тебе удача)

Привет, чтобы жир ушел надо делать кардио и соблюдать диету!
Если будешь качать постоянно пресс, объемы живота могут только увеличиваться
А если не правильно качать пресс, то и вовсе бестолку так работать.
держи программу тренировок на пресс http://bodymaster.ru/training/program/korotkie-programmy/kak-nakachat-press-za-mesyats.html
там же и диету себе найдешь