Если качать пресс пять подходов по 50 раз в день,убирается жировая прослойка??

Бегать нужно! Много бегать.. .
Жир сначала будет уходить оттуда где его меньше всего а потом уже дальше. С какой-то определённной области убрать жир нереально.

неа, я занимался в качалке, жир не уходил. Как только сел на диету, жир на глазах таял

Качать пресс и думать, что живот уйдёт - это тоже самое, что жевать и думать, что щёки похудеют )) Жир локально убирается только в рекламных роликах по телевизору и на столе пластического хирурга.

так много не зачем делать. ты не правильно его качаешь. ложишься на спину согни ноги в коленях руки скрести за головой. поднимай туловище не надо быстро .и чувствуй как работает живот .подтягивай себя именно животом .шея не должна напрягаться и ноги только живот .делай до боли до жжения в верхних мышцах. нижний пресс так же лежишь на спине выпрямляешь спину напрягаешь попу. руки за шеей. ноги прямые поднимаешь ноги до пояса не быстро медленно очень опускаешь не до конца. боковой пресс6:лежишь ноги согнуты в коленях руки за шеей локти в разные стороны. поднимай туловище и одновременно до правым локтем дотрагивайся до левого колена одновременно .то есть колено тяни к локтю и локоть тяни к колену. а чтоб убрать жировую прослойку одним качанием невозможно практически убрать. нужна диета если интересно спрашивай.

нет! нужна обезжиренная и низкоуглеводная диета плюсом к упражнениям! в противном случае - хоть закачайтесь. ничего не поменяется.

Жировая прослойка убирается, но все зависит от твоей регулярности и от того, что ты ешь, иначе наберешь опять прежние размеры.

Нет! И всё тут !

Лучше делай 10 подходов по 25.

Насчёт щёк верно подмечено) ) Диета поможет больше)

А кто сказал што если качать прес то пропадет жыровая прослойка на пропадет?))) Надо бегать по пол часика вот тогда начнет пропать все излишнее. А качая прес тока накачаеш себе мышцы а жыр останетса.) Начинай бегать с 10 минут постепено увеличывай.

1.не жрать после 18: 00 макс. 19:00 ч. 2. Убивать липопротеин, съедая 3 зуб чеснока не есть мучного а отрубн хлеб и нужен комлекс а тренаж фуфло лучше всего бег все группы мышц если тяжело то ходить не менее 1 ч.

Необходимо есть примерно шесть раз в день, но не набивать желудок до отказа, а есть маленькими порциями. Меньше есть: сахар, хлеб и другие подобные продукты содержащие углеводы. Из пищевых добавок могу посоветовать L- карнитин. Он неплохо помогает в борьбе с жиром, а также поможет не засыпать на тренировках.

Аква-аэробика очень помогает- и напряг на суставы не большой и мышцы укрепляются!

неплохо убирается при ходьбе пешком, около 10 км в день (примерно 2 часа) . Еще по системе Кати Миримановой "МИНУС 60".