как сесть на шпагат поперечный, за неделю?! очень хочу, готова стараться изо всех сил)

За неделю вряд ли получиться если конечно тебе не 6 лет. А за 2 месяца вполне возможно если делать растяжку 2 раза в день утром и вечером где то час. Есть главные моменты, во время растяжки нужно плюнуть на боль, будет очень больно но ты должна думать в другом направлении, главное в растянутом положении держаться столько сколько можно в идеале больше 10 минут. И самое главное перед растяжкой нужно хорошенько разогреть связки бег, ходьба, скакалка, горячая ванна и т. д. А упражнения можно найти в интернете.

за неделю-это много. Я уверен ты сядешь на шпагат за 3 минуты

я бы Вас на шпагат и поперечный и продольный за 5 минут посадил. Вот только вам врядли это понравилось.
для того чтоб бал толк надо тянуться медленно примерно от месяца до полугода- тогда шпагат будет и качественный (т. н. отрицательный) и связки более сильные и результат практически на века.
Все что делается быстро- и плохо и бессмыслено и очень больно.
А за неделю только травмируетесь что потом месяц будете в раскорячку ходить- вот веселое зрелище- оно вам надо?

советую книгу Павла Цацулина Растяжка расслаблением

как получить месячную зарплату за неделю? очень хочу, буду стараться

потихоничку каждый раз всё ниже и ниже, смотри не порви себе ничего!! ! за неделю возможно за месяц точно) ) удачи)

делать каждый день растяжку. я так думаю.