Сколько нужно качать прес что бы уменьшился живот и появился хоть какой то пресс?

Есть частое заблуждение. .
Упражнения для мышц пресса - крайне не эффективны в сжигании жира.
Нужен кардио-тренинг, а уж потом накачка пресса.
Хотя и наоборот можно, сначала накачать пресс, потом сжечь жир с живота.

можно худеть лежа на диване .
тут главное диета! !
потом медленный бег или быстрая ходьба 40-60 мин.
и только лишь на третьем месте качать пресс.
посмотрите как сушаться билдеры и возьмите на вооружение их диету. много белка и очень мало углеводов медленных. простые же углеводы вообще нельзя (сладости) .
соль исключить полностью.
и много воды пить-3 литра и более. . в день.

Здается мне, что сначала живот убрать надо, а одним качанием пресса это сделать очень проблематично.
Правильное питание и активный (бегать, прыгать, ходить) образ жизни уберут живот, а пресс, если качали до того и продолжаете, то он там уже есть, просто его не видно из-за живота.

по мимо этого, нужно еще и диету соблюдать...

Пресс есть всегда, он не виден под жировой прослойкой. Чтобы сбросить жир нужно хоты бы бегать.

За месяц при норм работе с прессом. неменьше 10 подходов хотябы по 30 повторений.

живот не уменьшится от качания пресса т. к. тратится мало калорий и не сжигается жир, лучше купи велотренажер и крути педали по утрам и вечером 40 минут

От качания пресса живот не уходит, а качается пресс до жиром. Переходи на правильное питание, занимайся спортом и всё будет :)

около месяца (утром и вечером)