Не могу скинуть вес :( Хожу в зал и никак (вн.)

Просто откажись от чая. Да. Да. Чай сам по себе очень полезный и вкусный напиток. В то же время чаепитие - это основная причина ожирения нации. Спроси у любой своей подруги - "Ты ела? ". Она ответит - "Чайку попила". В любой конторе чаепитие - это непрерывный процесс. Чай пьют со всем, что не доели вчера или купили в ларьке по пути на работу. Ни то, ни другое диетичным питанием не назовешь. Чай резко расширяет сосуды желудка и вся эта дрянь моментально всасывается. Плюс гиподинамия - сидишь. Плюс чернуха от подруг-разведенок, у которых "жизнь не сложилась". А спортом истязать себя не надо. Купи велик, ролики, коньки. Будь здорова!

Вы пешком просто гуляйте, часика 2 каждый день. А в зале механическая тренировка нагуливает аппетит. Нужно подключать сознание к передвижению.

попробуйте грейпфруты.

белкИ - белкИ - белкИ... http://lib.rus.ec/a/108545 - читайте - и флаг Вам в руки! )

Если с баблом нет напряженки то кушай ананасов больше....

БУЛИМИЯ (переедание). В состоянии гипноза, СЛОВО действует на человека в сотни раз сильнее. Поэтому внушением можно уменьшить аппетит и вызвать равнодушное отношение к сладостям. У человека появляется чувство сытости от маленькой порции пищи. Благодаря этому, исчезают не только жировые складки, но и целый букет сопутствующих заболеваний.

нельзя голодать иначе жир будет откладываться про запас . нужно есть 5-6 раз в день . белки клетчатку и сложные углеводы . а заниматься нужно 5-6 раз в неделю по часу в кардио ритме то есть с пульсом не менее 120 -140

совсем не есть не надо. включайте в свой рацион побольше белков, продуктов, содержащих клетчатку, поменьше мучного и сладкого и конечно жареного. ничего нового вы наверно не услышали, но по-моему ничего больше и не надо. и ешьте маленькими порциями, но часто-6 раз в день. и не ешьте много вечером.

Откажитесь от соли ( не солите еду) и ходите почаще в туалет) . Всё лишнее уйдёт за несколько недель

брось спорт зал, им не сбросишь вес; лучше бегай часа полтора, потому что жиры сжигаются только после 40 минут бега, три раза в неделю будет достаточно.
плюс ещё нужна диета специальная (но её тебе здесь не составят.
_
а! ! еуе$ на Ме

вот, блин вы женщины всегда вам чтото сбрасывать!!!!

чтобы скинуть вес, надо жрать овощи 5 раз в день, а в зал ходить только мышцы наращивать (+вес прибавляется))

Как мне потолстеть, ем 5 раз в день не могу набрать ни одного кг.

Считайте калории, старайтесь есть 1000-1500 ккол. в день. Очень хорошо похудеть помогает грэйфрукт и 1% кефир. Результат через неделю виден сразу.