Что если совместить Что если совмещать и фитнес и зал . Что скинуть вес, но в тоже время не терять формы.

посещая фитнес и зал нужно знать что форму можно набрать не теряя формы т. к. совмещения фитнес зала способствует что скинуть вес

в зале стоят всякие тренажеры на кардио наверняка

вообще так и нужно делать.
два раза зал и два кардио интенсивное. И будет вам счастье

Я так понимаю, что "скинуть вес и не потерять формы" означает способ избавления от лишней жировой прослойки. Для этого не нужны ни залы, ни фитнесы и тренера. Достаточно в домашних условиях с нарастающей нагрузкой делать следующие упражнения:
1. Прокачка пресса лёжа на спине: подъём ног и подъём туловища - начать с 10 раз и постепенно довести до 50-100 раз.
2. Приседания - самое эффективное упражнение для сжигания жирка. Можно держаться за спинку стула, начинать с 10 раз за один подход и постепенно добавляя в каждой тренировке дойти до 50-100 раз. Спину держать ровно, не "горбатиться".
Если на бёдрах образовались "галифе", то присед делается не полный, а до параллели.
3. Отжимание от пола в упоре лёжа-для укрепления грудных мышц. Руки в верхней точке подъёма до конца не выпрямлять. Можно начинать отжиматься от подоконника, от стула.
4. Отвод левой-правой ноги назад в стойке. Можно держаться за спинку стула.
И ещё. Хотите хорошо выглядеть? Эти упражнения нужно выполнять регулярно, не менее 2-3 раз в неделю и они должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.

В зале самое главное это базовые упражнения, они помогают развить тело, силу! Советую вам идти в тяжелую атлетику или пауэрлифтинг дабы тренер поставил вам правильную технику выполнения упр.