Занятия спортом

Будет смысл ходить в качалку раз в неделю? (Еще 3 тренировки по рукопашке в неделю)

И можно какнить вставить качалку в занятися, если я 3 раза в неделю занимаюсь рукопашкой?
Usenov Nurdan
Usenov Nurdan
259
Да будет, но программу тренировки железом надо подбивать именно под занятия боевыми видами искуств а именно развивать динамическую силу и мышцы разгибатели, забив на сгибатели практически полностью- полностью не получится т. к. не реально не тренировать мышцы антогонисты. но например можно тренировать трицепс и игнорировать бицепс, а именно прямую проработку данной мышцы- данную нагрузку бицепс получит при базовых упражнениях- таких как жим с груди присяд и становая, а так же жим штанги вверх (плечевой) .
вставить данную силовую тренировку можно в любой день не занятый рукопашкой но лучше в день после третьего занятия- например если рукопашка в пон. среду и пят. то железо в субботу
Ритка Павленко
Ритка Павленко
94 070
Лучший ответ
Будет смысл если делать только тяжелую базу в качалке или заменить на 2 и 2 дня со временем
Нет, тем более 2 такие физические деятельности не совместимы.
Nadya Druzhkova
Nadya Druzhkova
67 285
Боец должен подкачиваться.
Смысл есть. Решение ПРАВИЛЬНОЕ.
и раза в неделю будет достаточно, но все зависит от того как ты будешь заниматься там.
будет конешно, но перетренированость у тебя тоже будет....
смысл есть конечно, но особых результатов не жди.
Aiman Rahimova
Aiman Rahimova
11 103
Смысла нету, если качатся на диване, либо булочками, а даже один раз в неделю силовым придаст пользу вашим мышцам, ведь у вас в приоритете рукопашка, а не груда мышц.
Согласен с Александром смысла НОЛЬ, нужно что то выбирать, 3 раза в зал это самый минимум (7 это на Анаболах)
ещё какой! молодец
Николай None
Николай None
600
смысл будет однозначно
на себе проверял