я вешу 95кг я хочу скинуть 15-12кг за какое время я похудею если буду ходить в качалку 2раз в неделю

все зависит от твоего питания, если ты будешь плотно питаться и качаться жир почти не уйдет только мышцы накачаешь, а если именно сбросить хочешь то тебе прежде всего нужна диета и аэробные нагрузки (бег, плаванье, скакалка) все что сжигает жир. и поменьше простых углеводов сладкого и жирного

я вешу 92 кг качаюсь через день и нехудею а поправляюсь в начале мая 90 было. хочеш похудеть бегай или на фитнес

Качалка - не место для похудения.
Меньше кушай, больше двигайся.
Сбросишь 15 кг, тогда иди в качалку.

месяца 4-5

2 раза мало. 12 раз в месяц оптимально. беговая дорожка и диета...

Вес ты в качалке не скинешь - просто мышечная масса будет нарастать, а жир - пропадать, есть простая формула - рост минус вес, если разница около 100-120 - значит, лишнего веса нет... Я в свои 40 вешу 95 при росте 175 - поверь, проблем никаких...))

Мой знакомый спросил 18 кг за 2 месяца. При этом регулярно 3 -4 раза в неделю посещал тренажерный зал. Главное понять - надо много двигаться. даже на паузах между подходами - делай пресс или бегай. Выключи из рациона жирную, жареную пищу. Если ты часто хочешь есть, тогда ешь много белка. Белок раскладывается дольше чем углеводы и по этому ты будеш сыт.