Занятия спортом
Пресс.3 раза в день по 100 раз, всего 300?будет результат?
Будет.
нет
Я когда начинал так же делал, потом буквально на 3-й день кубики были видны.
да, но лучше начинай качать пресс с железом
каждый день качай. Хули твои 100 раз (я уверен, делаешь говяна и неправильно) . Делай каждый день по 3 подхода, качай книжко, делай правильно. + еще между подходами прыгай на скакалке. Вот тогда будет результат и эффект!!!
Через 4 месяца должен быть результат
Сколько уже было понаписано, что мышцы растут во время отдыха, когда восстанавливаются. Следовательно у мышц должна быть нагрузка. Вы легко делаете 100 раз? Возьмите блин от штанги, 5 кг, положите на грудную клетку. Сделайте 100 раз. уже не так легко? возьмите 10 кг. Трудно уже? а вот это и надо. Результат будет в любом случае, и в вашем тоже, если будете заниматься систематично. Но сейчас вы своим способом тренируете мышцы на выносливость. Расти пресс будет медленно. Он будет сильным, но эффектных кубиков не будет. Пусть с грузом получается меньше (но не менее 40-50 повторений) . Зато есть нагрузка. Со временем мышцы привыкнут и к ней. Поэтому чтобы не повышать массу снаряда до неразумного значения ( 25 кг держать неудобно все таки) делайте со временем больше подходов или сетов, называйте как хотите. раз 5-6 к примеру, вместо ваших 3. Методик по накачке пресса в инете столько, что только крайне ленивый человек не подберет для себя ничего. Пробуйте, старайтесь и результат не заставит себя ждать (месяца 3-4 подождать все же придеться =) )
Похожие вопросы
- Помогите еслия буду качать пресс на изогнутой скамье 3 раза в день по 100-150 раз и соблюдать правельное питание
- Через сколько появятся кубики пресса, если качать каждый день по 100 раз?
- Подскажите если качать пресс по 3 минуты в день но при этом телосложение полное средний живот выпирает если качать пресс
- Вопрос: Начал качать пресс в середине апреля, сейчас качаю по 3 раза в день, утром 200-300,днём 600-800,и вечером 800++.На
- Делаю каждый вечеро по 100 упражнений на пресс (всем известных) . Каждый день болит пресс. Стоит ли каждый день делать?
- Если качать пресс 100 раз по 3 подхода в день, за какое количество времени я смогу добиться "Кубиков"?
- Как быстро накачаеся пресс и уберется живот, если качать пресс каждый день по 100 раз
- Пресс. Я качала пресс 3 дня. За эти три дня у меня появилось 2 кубика. Это нормально?
- качаю пресс 200 раз в день уже месяц но нет результата. Качаю каждый день
- Как правильно качать пресс живота?? Сколько раз в день, в неделю? И когда будет заметен результат?