Можно ли сделать сильное тело без большой величины мышц?

Чтобы тренировать силу - бери в пример лифтерские программы (в инете их куча) . Чтобы не прибавлять в массе, нужно просто урезать каллории т. е. другими словами не жрать много.
P.S. Не вижу особого смысла в этом, если только ты не соревнуешься в чем то, где нужно держаться в определенной категории. С твоим ростом можно легко иметь 90-95кг кг и они не будут тебя отягощать.

да все возможно - это до размеров билдера дорасти еще та проблема. . подтягивайтесь с отягощением - все, что после 10 раз - работа на выносливость, а не на силу. . 7-10 разХ3-4 подхода - отягощением

пауэрлифтинг!

Чего ты боишься, ты никогда не станешь таким здоровым как бодибилдер, если не начьнешь употреблять стероиды, а так качайся в силовой манере, поищи программы для начинающих пауэрлифтеров и будь спокоен, мышцы если и вырастут, то совсем немного

А фигуры атлетов Вам не нравятся ? ) они не бодибилдеры ) да можно конечно ) здесь описывать программу и т. д. бесполезный труд, вы индивидуально сами можете это сделать, ведь чувствуете свое тело уже. . можно так же заниматься и с железом в зале, но с незапредельными весами... Отжиманий только одних видов не менее 10 !!!Подтягиваний так же не мало, можно подтягиваться с весом, рюкзак или что либо на ремне... Плюс плиометрика в тех же отжиманиях, беге и т. д. Очень полезная штука, развивает взрывную силу мышц.... О ней можно все найти в интернете... у меня вес 63 кг, а я приседаю с 100 кг 10 раз... я не бодибилдер даже на 10 процентов, я как Брюс Ли ))) но сила есть !!!

а кто вам сказал что бодибилдеры сильные, они же химики.
лучше занимайтесь спортом нормальным и будете реально сильным

на турнике ничего не сделаешь, кроме выкрученных суставов

ходаковский опять отжигает =) привёл нормативы для сдачи на разряд (МСГК) Масте Спорта Галактического Класса.
короче ответ тебе - Железный Самсон.

Начнем с того, что ты вряд ли станешь супер здоровым. Для этого нужно иметь шикарную генетику и огромную кучу стероидов. При фиговой генетике даже на огромном количестве стероидов тебе никак не достичь уровня профи. Это не реально. Можно почти приблизиться к их уровню, но на Олимпии в любом случае не займешь 1 место.

Есть силовики, которые весят по 50 кг при росте 170 см. Присед за 200, тяга за 250, жим за 180. Могу ошибаться с весами, но они реально большие для 50 кг.

по поиску в ютубе Andreas Thorkildsen back jerk посмотри другие видео тренировок с ним, и ответишь сам на свой вопрос.

Качки работают на выносливость. Известный факт что можно работая с относительно легкими весами утолщить мышечные волокна сильно (например если работаешь с кистевым экспандером 15мин в день VS 1 час : естественно мышцы утолщаться; вот я раньше 25 кг жал по часу рука толстая была, сократил до 15 мин с отдыхом день-два - сдулась на 1/3 от прежнего объема, НО сила не ушла - продолжаю жать 25 с легкостью, и уже 35 беру. Так-же и качки). Но рука руку моет и эта толщина нужна для этой-же выносливости. Нам-же нужна сила сокращения мышечных волокон. Качки просто "перетренировываются" немного.

вообще то сила приходит вместе с мышцами, вот как человек будет сильным и выносливыи если у него не достаточной мышечной массы?