Присед около 180, Тяга 250. Жим под 120

не стоит... протеины это наркотики, у которых процент смертности больше чем у марихуаны.. . и не верь, когда тебе говорят, что это не так..

Гейнер для начала, для массы !

купи себе корову, и пирсед будешь делать и стайновую и жмых лежа и фсегда при протеине свеженьком

Да корова тебе не помешает) будешь ее на руках носить)))

да вы батенька дрыщ еще тот

почему нет? вреда для организма не будет, для набора массы лучше брать гейнер, а какой смотри сам, есть пробники в магазинах спортпита, но главное американского производителя или немецкого брать...

Забей.... и так габариты не хилые...

Протеины в любом случае нужны... Но я б посоветовал бы химию...

гИнетика )) у тебя нормальная, вес не маленький вообще-то, так что с протеинами осторожнее - можешь потолстеть. Про вред протеинов.. . сомнительная эта тема, бывают действительно вредные, но их запрещают к продаже. У каждого магазина спортпитания есть список запрещенных к продаже смесей, можешь поинтересоваться, тайн тут нет. Так что какой-нибудь BeCraft Бронзу можешь без мучений совести брать и хомячить, если тренировки действительно тяжелые и регулярные.

Сустанон+Данабол=)

100мб/сек?

купи аминокислоты можно комплексные, они чуть больше касаря стоят. у меня и сила и масса поперла... до этого ничего из спорт пита не пил!

Думаю тебе уже врятли что поможет, плохая гинетика, мне 16 лет, показатели даже выше, протеины вообще не ем и качаюсь раз в месяц.