Как понять что тренировка прошла удачно?

Мышцы всегда должны забиваться во время тренировки. Чем чаще ты качаешь определенную группу мышц, тем быстрее они восстанавливаются. Ты должен ощущать напряжение в мышцах во время тренировки или между подходами. После тренировки ты должен ощущать усталость. Может быть такое, что мышцы забиты, а на следующий день все в порядке, но это зависит от того как часто ты качаешь данную группу мышц. В любом случае ты должен чувствовать напряжение и легкое или полное забивание мышц между подходами, в противном случае если этого нет, то есть ты легко берешь вес и ничего не ощущаешь, то значит нужно либо менять вес, либо увеличивать количество повторений. Или можно так же после первых 3-х подходов посмотреть в зеркало и увидеть, что мышцы стали больше в размерах, то есть они получили нагрузку.

ощущения разные-проведи легкую короткую 30-45 мин трень и тяжелую базовую-небо и земля!

Да ничего особенного, иногда может почувствоваться, что работал, действительно отпахал. Знают те, кто изучает, потому что всё делают правильно. Всё упирается в уровень развития.

как, как.
начинать с малого, просто подготовки мыщц ( если можешь отжаться 20 раз за раз, то не гнать себя, а наичнать с того, что бы ожиматься по принципу 7-10-4-4-10, а уже через пару недель тренировок идти на полную нагрузку ), после месяца тренрровко или недели, какую программу выбрал ты, поймешь, что после тренировки мыщцы гудят.
и надо ередовать, пергруз и не догруз, что бы не вызвать перетренеровку

Прислушивайся к собственным ощущениям, особенно если аппетит на следущий день повысился, значит ты не зря потрудился.

Бывает по разному, в некоторых случаях после тренировки не могу майку снять, или после тр ног, даже идти тяжело. А бывает, после душа чувствуешь еще силы и бодрость, зато на следующий день или через день приятная крепотура. Самое главное провести качественную тренировку, выполнить поставленный перед собой план тренировки так, чтобы тебе не казалось, что ты просто потратил время. Не могу говорить про всех, но я как то научился контролировать этот процес и ощущаю это.

Вопрос очень общий. Потому и такие же общие ответы. Все зависит от множества факторов: какая тренировка (ее цель - жиросжигание, сила, выносливость, скорость и т. д.) , каков Ваш текущий режим питания и восстановления, употребляете ли какие-либо фармапрепараты. Перечислять можно достаточно долго. Очень сильно зависит даже от режима работы в рамках тренировки на какую-то определенную цель. Сами, наверное, замечали: медленный темп выполнения создает мгновенное ощущение "забитости". Как правило, считается, что идеальная тренировка - та, которая вызывает ощущения приятного побаливания в мышцах на другой день. Но это, опять же, очень общий случай)))

Если у вас появилась мотивация двигаться дальше вы на правильном пути!

ощущение боли не обязательно. Или забивка, или приятное напряжение

Жизнь – камень, ты – скульптор, поражение – повод встать!
Мощный заряд мотивации для тренировок:
https://www.youtube.com/watch?v=hIt_yLLVS48

Если мышцы набухли кровью то значит ты достаточно потренировался,,,

у меня после хорошей треньки на следующий день утром все побаливает)

Я попросила тренера составить график упражнений при этом я чувствую легкую усталость и никаких забитых мышц!