завтра на соревнования а я боюсь ехать зная что могу проиграть дайте совет как быть?

не ехать.

на соревнованиях победитель будет один, остальные проиграют, так что неча париться.. . если будешь бояться проиграть, то никогда и не выиграешь. С первого раза никто не выигрывает, так что твоя задача получить опыт и сделать выводы на будущее, посмотреть тактику победителей.

Тогда зачем вообще участвовать где либо. Страх от незнания и недостаточного опыта. Работайте над своими ошибками и недостатками.

Собрать всю волю и конечно ехать на соревнование, хотя бы увидеть как другие выигрывают и на чем ошибаются. Впрочем отрицательный результат -это тоже результат чем сидеть дома и нервничать.

Проблема преодоления "мандража" очень серьезна, особенно на соревнованиях "с самим собой" (пулевая стрельба, например) .
Советы по преодолению:
1. Больше участвуйте в соревнованиях, любых, хоть на "щелбаны" с другом на тренировке.
2. Изучайте себя, свои особенности и их учитывайте. Запоминайте свое «состояние победителя» . Учитесь у опытных, их уверенности и собранности.
3. При волнении пульс повышается, сердцебиение учащается, дыхание становится частым и неглубоким. Восстановите дыхание. Заставьте себя дышать глубоко и медленно.
4. Если Вы волнуетесь - «займитесь делом» , например, в теннисе, читайте надписи на мяче во время выполнения удара.
5. Вспомните любимую песню и мурлыкайте ее себе под нос.
Есть и экзотические приемы –
- один стрелок перед выходом на рубеж затевал ссору - после чего у организма на мандраж уже не оставалось эмоциональных сил…
- сборная команда одной страны по стрельбе на спала 2 ночи – и на рубеже им уж не до чего было, как сонные мухи - какой уж тут «мандраж» - и выиграли…
Но эти примеры для анализа, а не для повторения…

Надо выспаться...

Тогда и на соревнованиях делать нечего с таким подходом.
Ну проиграешь, а дальше что? Жизнь не закончится, получишь опыт, у всех всё равно не получится выиграть. Дальше будет проще.

если не готов, то так и скажи, лучше не приехать вообще, чем приехать не уверенным - наделаешь глупостей

некоторые спортсмены бухают за день до соревнований! не знаю поможет такой совет или нет)