Как правильно сделать выход силой на перекладине? Какие нужно для этого делать упражнения?

Подсобные. Я сам их делал, сейчас могу этот выход делать. 1-это подтягивания с отягощением, чтобы перейти тот уровень, где руки, нужно 'закидывать', надеюсь понятно, ведь большинство проблем ребят, в этом. 2-это отжимания, но не обычные, а так, как будто ты уже руки закинул и тебе осталось выпрямить локти, таким образом ты отжимаешься. 3-это сам выход, только делаешь его не с виса, а с земли, ищи турник, где можно будет просто запрыгнуть с силой, понял? Где то по шею тебе должен быть он, что техника отработать и мышцы привыкли к этим движениям, чтобы работали машинально. Вот и все

перед тем как выходить наверх перекладины делать сильный мах ногами назад

Пдтягивание должно быть отличным.

подтянулись -подбородок положили на перекладину- и в таком положении начинаем раскачиваться... вперед назад но не сильно... и в момент когда ноги ушли назад и собираются идти обратно мы делаем рывок руками ну вперед вверх, короче делаем выход.. так научиться делать его можно...

Я знаю, что по этим вопросам должны консультировать только профессионалы, а не любители, поэтому поделюсь ссылкой, где дает ответ профессионал - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/sport/2008/July/7582/56744

Оджимания а вобще выпей протеина

сначала надо полностью погасить кач. Далее прогнуться в пояснице назад, затем, выводя ноги вперёд из прогиба и делать сам выход силой. Для хвата снизу очень актуально небольшое подкидывание кистей при переходе через уровень грифа.
Упражнение не на силу а на технику выполнения. практика практика практика))