Куда лучше вставить упражнение "Подтягивание"? До становой с тягой или после?

Сначала нужно делать подтягивания, потом тяга в наклоне и потом становая тяга. В таком порядке легче будет выполнять упражнения.

Становая
Подтягивания
Тяга в наклоне

ясен хер, что после становой. на становой тебе нужна спина полная сил, ибо если не выдержит спина - считай, что пиздец тебе =)

становая в начале

В начале!! ! Подтягивание базовое упражнение, много сил ты уж прям так и не убьешь на них, забьешься скорее, а забьются что? крылья да бицепс, ноги и "столбы" участвующие в тяге будут полны сил, а тело получит хороший разогрев. Можно конечно сказать что типа после становой подтягивания разгрузят позвоночник, так никто не мешает после тяги просто повисеть, а тягу в наклоне делай последней с подконтрольным весом, с другим ты после становой не сможешь ровно стоять, ноги трястись будут

подтягивания то базовое)) , но базовое для широчайших, а становая базадля всего организима)) , вот и ответ тебе, насколько я понимаю все знают что ставить надо сначала базовое, в данном случае базовейшее) ) кстати все три упражнения базовые, ну это так что бы все знали)

Я бы подтягивания в начало поставил, хороший разогрев

до конечно, становая всегда делается самой последней
тем более после становой не рекомендуется минут 15 висеть

Если у тебя отстает спина то :

Подтягивание
Тяга в наклоне
Становая

опыт 4 года.

Я бы сначала подтягивался и в конце.

После, начинать нужно с базовых тяжелых упражнений

я лично сначало подтягиваюсь 4 подхода макс, но в конце тренировке обязательно надо повисеть, расслабить и растянуть мышцы.. . так что может и целесообразнее в конец...