Занятия спортом
Трясусь во время отжиманий.
Здравствуйте, вот уже как два года не занимаюсь спортом, лежу тупо на диване. Решил это исправить и записаться в качалку. В качалку сказали прийти через неделю, когда тренер выйдет с отпуска. Так вот, я хотел как-то подготовиться к тренажерному залу. Начал отжиматься, но на 8 повторе тело начало трясти и уже было сложно подниматься из упора лежа. Мне 15 лет, 188 см, 67 кг. Почему я трясусь, что это?
Это от напряжения, ничего страшного. Работа с весом своего тела всегда не лёгкая тем более для новичков. Попробуйте меньше повторений но больше подходов - удачи!
С колен пробуй отжиматься, когда окрепнешь (если окрепнешь) , то можешь переходить и с пальцев ног, но следи за тем, чтобы тело было ровное и касайся грудью пола, не прогибаясь в пояснице. В интернете полно видео обучалок и советов на эту тему
Может с непривычки, перегрузил тело.
Трясешься потому что как два года не занимаешься спортом. Мышцы ослаблены. Правильно сделал что решил заниматься. Удачи.
Евгений Кутаргин
10 506
Организм слабый. Мне так говорил учитель физькультуры, когда мы сдавали упражнение на турнике, когда подтягиваешься и висишь так на время, вконце уже начинают трястись руки, это от того что слабый организм, так говорил учитель. Тряслись не у всех, а тольк у некоторых. При отжимании у меня такого нет, только при выше описаном упражнении.
Юля Пономарёва
5 820
Что-то ты легковат для своего роста... Не обращай внимания, если здоров, конечно.
Антон Никонов
1 346
Я год отжимался и накачал грудь. Отжимался тогда по 30-40 раз за подход. Потом перестал на пол года и щас решил снова взяться за это, но даже 20 очень сложно осилить было. Делаю по 15 теперь. Иногда в упоре лежа начинает трясти тело, вот поэтому зашел сюда узнать почему так трясет. Исходя из выше сказанного, могу сделать вывод, что это все из не привычки. ps У меня по рускому 4 за огэ
Похожие вопросы
- Мое дыхание сбивается во время отжиманий от пола. Это важно? Насколько важно? И вообще правильно ли я отжимаюсь?
- Качаются ли эти мышцы во время отжиманий?
- Почему дрожат руки во время отжиманий в быстром темпе?
- как перестать трястись во время драки?
- Вопросец. Качаются ли бицепсы от отжиманий на кулаках и простых отжиманий.
- Как увеличить количество отжиманий?
- Я делаю 400 отжиманий за 2 часа тренировки (вопрос)
- Что быстрее увеличит количество подтягиваний и отжиманий на брусьях работа с доп. весом или без?
- Здравствуйте, задача сделать 40 отжиманий на брусьях
- почему мне крайне сложно подтянуться 1 раз и сделать хотя бы 10 отжиманий?