слышел по телевизору то что когда человек ложится спать то ночью у него рост уменьшается на 1 см а когда встает утром то

не совсем так, там играет роль биофизика тела, когда человек принимает стоячую позу, на него давит давление атмосферы равное нескольким тоннам, стандартное давление 760мм = 100 кПа = 10Н/см^2, так что на кожу ладони давит 10*50=500Н.
вот это то давление и заставляет позвоночник сжиматься... .
а принимая горизонтальную позу позвоночник не испытывает вертикальную нагрузку, потому ослабляется, и расширяется, примерно 1-2 см.. .
вот и вся физика...

Нет.

За день, пока на ногах бегаешь, хрящи сжимаются. А ночью, когда валяешься горизонтально - происходит декомпрессия дисков, оттуда утренний сантиметр и прибавляется.

Не знаю на сколько сантиметров, но к вечеру меньше ростом становимся это да, просто можно повисеть на турнике, а лучше позаниматься на перекладине, сделайте три подхода и все будет окей. А вообще классно бассейн помогает, для позвоночника, если ты не вкурсе, то при плавании позвоночник вытягивается!

Не совсем верно.. . В течении дня позвоночник человека, испытывает большие нагрузки и даже перегрузки! Из-за этого расстояние между позвонками уменьшается, за счет сжатия меж позвонковых дисков. А ночью во время отдыха и сна, находясь в состоянии покоя и, что самое главное в горизонтальном положении, диски восстанавливаются и расстояние между позвонками увеличивается. Как следствие вечером можно наблюдать "уменьшение" роста человека, а утром "увеличение", и разница может достигать до нескольких сантиметров.