Подскажите, если я в 1 ночи ложусь спать, вставая в 6 утра, чтобы побегать в парке ( 1 час) я изношу свой организм?

ложитесь до полуночи

Сон необходим для восстановления сил. Не стоит им пренебрегать.

Думаю, спать надо дольше.

Спать нужно 8-10 часов. Иначе постепенно будет накапливаться усталость.

это оч. плохо. Ты себя разрушаешь. По порядку: утром бегать не надо- только вечером. Утром организм ещё не готов к нагрузкам. А впереди ещё целый раб. день. У тебя сил не будет. И настроение нерабочее. Утром только небольш. зарядка. Знаю о чём говорю, всю жизнь занимаюсь. И бегаю всю жизнь. Бегать целый час-это слишком. Достаточно30-40мин. И не каждый день, а через день. И главное-10кг-ерунда. Научись есть в 2 раза меньше, и похудеешь даже без спорта. А калории свои ты всё равно получишь. Тебе много не надо. А спорт тоже нужен, но без фанатизма... И спать не менее 8ч.! Кстати, худеют именно во время сна. Научн. факт.

А сами как себя чувствуете? Организм как автомат, сам подсказывает. Конечно можно
перейти на "ручное управление", но лучше доверять автомату)

Да. Но не сразу заметишь это. Со временем аукнется. Личный опыт.

Да, надо больше спать.

Недосып очень вреден. От недосыпа (кстати) может появляться лишний вес в виде жира. Недосып для организма - это стресс. От которого появление лишнего веса (а также дряблости кожи и изменения её здорового цвета) неизбежно.

Ниже имеется статья:

НЕДОСЫП НЕ ДАСТ ПОХУДЕТЬ.
Недостаток сна способен затруднить процесс похудения, считают ученые из Чикагского университета в США. Даже диета не может компенсировать недосып.
Зато нормальное количество сна улучшает результаты в 1,5 раза.
В эксперименте приняли участие десять взрослых с избыточным весом. Исследователи предложили им низкокалорийную диету для снижения массы тела. Участников эксперимента разделили на две группы: одна спала 5,5 часов каждую ночь, а вторая – 8,5 часов.
Через две недели ученые измерили массу тела людей из обеих групп.
Оказалось, что люди, спавшие 8,5 часов, потеряли на 56 процентов больше жира, чем те, которые спали 5,5 часов.

А те, кто спал мало, потеряли больше мышечной массы и меньше жировой.
Кроме того, ограничение сна вызвало увеличение в крови количества гормона грелина, который стимулирует голод и способствует накоплению жира в организме.
По мнению авторов исследования, этот процесс увеличивал чувство голода у недосыпавших участников эксперимента, поэтому похудеть им удалось гораздо меньше.
Подобные результаты получили и специалисты из Научно-исследовательского центра детства в Сиэтле. Они выяснили, что недосып приводит к уменьшению выработки гормонов, контролирующих аппетит.
Ученые считают, что полноценный сон необходим для того, чтобы обменные процессы шли эффективно, и при похудении терялась не мышечная ткань, а жировая.

Источник: www.zdorovieinfo.ru

У меня тоже самое, не люблю долго спать, у твоего организма свой ритм жизни, если твой организм не протистует, то все в порядке и ты его не изнашиваешь