Занятия спортом
Научите как ложиться спать в 9 часов? я уже хз че делать
все очень просто, идете и ложитесь
В ДЕВЯТЬ часов даже малышей-грудничков НЕ УКЛАДЫВАЮТ.
Почему такое время ТЕБЕ НУЖНО? Рано вставать на работу?
Почему такое время ТЕБЕ НУЖНО? Рано вставать на работу?
Меньше сидеть за компом
Поставь будильник часов на пять утра и в этот день ты упадёшь от усталости в 9 часов вечера, а потом постепенно начинай привыкать. Утром побегать можешь))
Всё очень просто, нужно проснутся в 6 утра и так каждый день, ну а так как заняться нечем так рано, то можно выбежать на пробежку примерно на часик. Сложно, согласен, но это изменит весь твой образ жизни и в лучшую сторону. Главное первых 10 дней, а дальше войдёт в привычку, появятся новые нормальные знакомые, хорошее настроение на целый день, болячки которые беспокоили уйдут в туман, мозги начнут работать в нужном направлении, плюсов много, главное победить лень и наплевать на тех кто будет смеяться над тобой. По телевизору тебе это не посоветуют, ведь стране нужен слабый и больной народ, чтоб таблетки продавать, водку, сигареты, а если все начнут так поступать, то некому будет покупать эту дрянь, ударит по бизнесу )))
Организму нужно привыкнуть ложиться в это время, попробуй, для начала, сильно устать за день, так, чтобы к 9 с ног валиться. И так потихоньку привыкнешь.
просто ставь будильник
Пойди поплавай в бассейне СпортЕХ часа так полтора, а перед тем позанимайся в зале, и будешь спать как убитый.
Похожие вопросы
- Если я тренируюсь с железом 3,5 часа иду домой, в 12 вечера ложусь спать и сплю до 2-3 часов дня следующего
- в чем вред фруктов в вечерний прием пищи если худеешь (после 9 часов вечера) спать ложусь в 23 00 примерно
- а если пробегаешь утром,а потом приходишь ешь и через час ложишься спать это плохо?
- Подскажите, если я в 1 ночи ложусь спать, вставая в 6 утра, чтобы побегать в парке ( 1 час) я изношу свой организм?
- Я эктоморф Че делать
- слышел по телевизору то что когда человек ложится спать то ночью у него рост уменьшается на 1 см а когда встает утром то
- Подскажите как Сбросить Вес Я Вешу 51.800кг мне надо сбросить 3 кг как сбросить вес ??чё делать надо и чем питатся?
- Если я буду бегать утром (5-6 часов) и вечером (8-9 часов) по полчаса примерно (с завтра) , то смогу ли я в следующий понм
- ЧЁ ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В ЛЕСУ ВСТРЕТИШЬСЯ С МЕДВЕДЕМ??
- Полезно ли бегать по утрам ( при условии, что если спать около 8 часов)?