Сколько раз нужно подтягиваться в день? Чтобы за быстрое время достичь РЕЛЬЕФА ???Мне срочно нужно! дайте совет.

Не в количестве дело, а в качестве и систематичности.

рельеф рук ??)))))))) причем тут подтягивание.

Если ты такой умный, нахрена тебе советы?
Турником он рельеф собрался делать, умник.

Амфетамин один вес 1000 1500 тыщи взависимости от честности барыги
За неделю высушишься
В штатах до 70-х весь голливуд сидел на амыетаминовой диете

Одним турником нечего ты не зделаешь.

достичь рельефа где лол?
Слушай сюда. Не смотря на то что турник это база. Он очень не очень сушит. Сушит на много лучше бег, даже по тому активные подходы в ваших 40-50 раз в день длятся не больше 2-3 минут. Вы думаете это может сжечь больше калорий чем 5 минут бега? да никогда, даже 2 минуты бега будут эфективнее.

Во время подтягивания подкожный жир который на врядле будет расщеплятся, но если будет то будет это делать со всех частей тела, потом нужная энергия попадет в общий кровоток, будет доставлена куда нада.

Целевая мышца в сушке на турнике это - бицепс, спина на втором месте, если мышцы есть их и так очень хорошо видно.
Бицепсу не свойственно расти не пропорционально телу, и вырастет он с набором мышечной массы и только (+10 кг общей мышечной + 3-4 см в бицепсе)

В этом суть, в подтягиваниях вы не накачаете бицепс, темболее так чтобы он сильнее выделялся из подкожного жира, по вышеописаной причине.

Так же не накачаете его еще по тому что такие подтягивания не создают нужно нагрузки на бицепс, темболее при ежедневных подтягиваниях.

Уменьшить подкожный жир с помощью турника тоже, не пахнет реальностью. Кол-во сжигаемых калорий.. . даже не знаю ну 50 мб будет мб нет, лучше ложку каши не до есть.

Делайте выводы

столько раз, сколько тебе не в тягость! Организм сам подскажет тебе всё

регулярно