Почему каждую группу мышц нужно тренировать лишь раз в неделю?

Потому что это бред.

Можно и 2, если упражнений на неё не больше 3-х, между ними должен быть промежуток - 3 дня. А так, потому что восстановление долгое. Неужели вы не знаете таких азов, что мышцы растут во время отдыха и то, при соблюдении строгого режима, схемы приёмы белка, 4-хразового питания и т. д.

потому что именно заниматься, а не заниматься онанизмом суходрочки!
почитай физиологию! мышечная ткань восстанавливаться до 72 часов! это 3 дня!

часто вижу таких онанистов, как правило они либо бросают заниматься, либо начинают спрашивать накаченных мужчин, что и почему и как!
после этого их раздувает..

Мышцы растут не в зале, а во время отдыха. крупные мышцы восстанавливаются до 5-ти дней, такие как спина, ноги. Мелкие быстрее. Вообще на себе проверял, вполне можно и раз в 5 дней тренировать одну и ту же группу мышц. Мне так даже лучше показалось, чем раз в неделю.

потому что мышцы растут во время отдыха. И им нужно время чтобы отдохнуть.

Вообщето, всё зависит от целей. Хореографы-исполнители тренируют все группы каждый день. Из-за этого вырастают скоростные качества и выносливость, многократно увеличиваются нагрузки на опорный аппарат и связки, повышается риск травм. Именно поэтому на пенсию они идут в возрасте около 33 лёт. А так согласен с оптимусом.

Все зависит от сложения, кому то раз в неделю, а кому и 2-х раз в неделю мало

Научно доказано, что для восстановления мышц, в среднем требуется около 2-4 дней, а пик фазы суперкомпенсации наступает только на 6-7 день. Используя сплит-тренинг, спортсмен тренирует одну группу мышц не чаще 1 раза в неделю - такая частота тренировок считается наиболее оптимальной для мышечного роста.

это бред. через день. нужно 24 часа, чтобы мышца пришла в норму и отдохнула от нагрузки. Часто тренеры полные, потому что не соблюдают это режим. Ну не полные, но с жирком.

лол. почитай тренировочные программы билдеров.

чтобы мышцы успели востанавливаться, они в этот период и растут, но у каждои свои период востановления

Просто, чтобы отдыхали..

прикольный авик :)