Протеин или обычное питание что лучше стоит ли покупать???

не портите себе жизнь на будущее лучше обычное сбалансированое калорийное питание

Обычное питание не сравнить со спортивным, оно дополняет и как и создано помочь, так что в любом случае нужно. Нелепый вопрос.

Вот смотри, 150 гр обезжиренного творога - это порция протеина. Литр обезжиренного кефира - это порция протеина. 150 гр куриной грудки - это порция протеина. Только белок из обычной еды усвоится лучше и стоит дешевле, если не восполнять его креветками и мидиями )))) Другое дело, что не всегда пожрать есть возможность, а вот навести с собой протеин и выпить всегда можно.

днём обычная хавка на ночь казеин...

это индивидуальное =) многие согласятся, что предпочли бы питаться обычной сбалансированной пищей >6 раз в день. но работа, учёба мешают, вот и приходиться заменять по необходимости спортивным питанием =)

Обычное питание: Белок-мясо, рыба, молочные продукты, яйца, орехи, бобовые, сухофрукты.
В моем рационе 4-6 перепелиный яиц в день, орехи-миндаль (горсть хотя бы в день) После тренировки обязательно биойогурт, Творожок-несколько пачек в неделю, Курица-грудина (в любом виде, только не сырая) -сам Бог велел. Ну и каши там, супчики. Не большими порциями по 4-5 раз в день.
протеин не употребляю и тебе не рекомендую,
Удачи в наборе мышечной массе

Обычное питание 4-5 раз в день. Если не получается есть мясо, рыбу, яйца, то дополнить протеином.

Конечно обычное. Плюс выитамины