Как сбросить вес?

Надо меньше жрать

Соблюдать диету.

не жри

А как ты думаешь можно сжечь жир, если нельзя бегать и подымать больше 5 кг? Никак не похудеешь, даже голодовки не помогут. Разве что, единственное, что может быть и поможет, это очень жаркие летние дни, при температуре + 40 и выше просто гулять хотя бы по 2 часа в день, ну и в маршрутках забитых стоя кататься по пол дня, летом в жаркие дни - тоже поможет похудеть, тогда может быть за лето кг 10 и скинешь. Ну и низкокалорийная пища, , состоящая в основном из салатов, из овощей и фруктов, никакого мяса, мучного. Можно обезжиренное молоко, обезжиренный творог, соки. Желательно питаться раз в 3 часа, но порции должны быть маленькими - где-то 200 - 300 грамм. Углеводную пищу отделять от белковой. Но гулять нужно обязательно, да и вообще двигаться!

Согласен с двимом! Моей жене в 16 лет было 89 кг! Она сбросила до 54 после того как перестала жирать и занелась бегом а бегала по дорожке от дома к морю! каждый день 4 километра!!!

Во-первых сесть на диету жёсткую,
Во-вторых надо найти тебе какой-нибудь вид спорта которым тебе можно будет заниматься,
И в -третьих вести правильный образ жизни)

Диета. И лучше всего прописанная диетологом.

Чёж ты хиленький такой? бегать нельзя, поднимать нельзя.... как же ты тушу такую каждый день по лестнице таскаешь? )
Диета тогда, ну или отжимайся чтоли с перерывами между подходами 30 сек. Не знаю короче, только диета тогда

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь

Диета