Система тренировок

Хм, "... я с другом хотим проводить тренировки по саморазвитию... ". Ведь Саморазвитие бывает и духовное, и физическое, и интеллектуальное.

Ну в твоем вопросе, судя по всему физическое. Так вот, как ты собираешься задействовать РБ, если не знаешь техники, если не поставлен удар, если не знаешь технику бросков, нет знания о заломах и т. д?

Если я ошибаюсь, и у вас есть знания конкретно о РБ, тогда беру свои слова обратно и продолжаю отвечать:

во всяком случае должна быть ОФП, потом тренинг выносливости, там будет и масса, и местами сила. Саморазвитие - это бесконечное понятие, можно всю жизнь развиваться, нужно выбрать более определенней.

А вообще вот: груша, турник, брусья, лапы (удары по подушкам, которые надеваются на руки) , растяжки, отжимания разнообразными хватами, умение ставить блок, уворачиваться и т. д и т. п.. . Список без границ.

А вообще, мало физического саморазвития, обязательно нужно и духовно развиваться!

Удачи.

Лучшая ударная система это наверно система Брюса Ли. Несколько главных принципов: работа передней ногой, рукой. Нетелеграфический удар и т. д. можно применять и к другим стилям.

Думаю лучшим вариантом для тебя было бы прийти в секцию Дзю-До или Самбо, без разницы. Дело в том, что дома заниматься проблематичьно, Матушка Лень намного старше тебя.

Я например дома, для поддержки физо использую гири и турник, конечьно понимаю, что этого мало. А модные тренажеры и вся духовная практика, быстро надоедают. Хожу в тренажерный зал. Мне это нужно, потаму, что мы сдаем нормативы по физо. Может это для тебя выход?