Почему не растут мышцы? Вроде занимаюсь, питаюсь хорошо, отдыхаю. Что делать? К тому же лишний вес имеется.

так ты определись-или масса или подсушивайся. одновременно нереально.
на массу работают-2-3 раза в неделю 3-4 упражнения за тренировку 3 рабочих подхода на 6-8 повтор.
много жрать всего и не беспокоиться о лишнем весе. за месяц набирай 2-3 кг.

а вот весной начинай подсушиваться. тренироваться 3-4 раза в неделю (или чаще) 5-6 упражнений на 10-15 повтор. иногда до 20-30 повтор. в конце тренировки бег 40 мин. исключай углеводы. очень много животного белка и много овощей с низким гликом. индексом (капуста, помидоры, огурцы, кабачки). за месяц скидывай 3-6 кг (не более 6 кг) .
не раскисай! всё получится!!!!

мышцы должны болеть, болят, значит растут, если конечно, регулярно заниматься

Мышцы растут, просто жир подкожный убывает, а объём тот же остаётся

В интернете огромное количество литературы по бодибилдингу.
Почитай хотя бы здесь:
http://body-zone.ru/dictionary/byid/bodibilding_dlya_nachinayushchih

Нужно не вроде занимаюсь, а не менее 5 раз в неделю с нагрузкой "до седьмого пота" в течение 1 - 2 часов. Тогда и лишний вес уйдет и мышцы появятся. Проверено на практике.

Ты за 3 месяца решил увидеть огромный результат?

Мышцы могут не расти по той причине что ты не даешь дополнительную нагрузку, к примеру если ты отжимаешься и увеличиваешь кол-во то развивается выносливость, что бы росли мышцы то отжимайся с дополнительны весом на спине, если подтягиваешься то же самое ну думаю принцип понял...

Ответить на твой вопрос невозможно. Нужно больше информации.
Например:
1. Сколько времени занимаешься?
2. По какой программе?
3. Как и чем питаешься?
А вообще нужно экспериментировать. Универсальных программ не бывает. Если ты не растешь, значит нужно что-то менять в образе жизни или программе.