Занятия спортом
через какое время можно заниматься спортом после приёма пищи?
Юрий Соломко
386
вообще до тренировки нужно есть за 4-5ч, но потом перекусывать немного когда захочешь кушать (банан, сухофрукты, орехи) , и тогда чувствовать себя будешь хорошо и тренироваться намного легче будет.
Лучше не после, а вместо (приема пищи).
Серж Консалт
68 071
1-2 часа
Согласен с последним утверждением - зависит от вида спорта. Если ты шахматист, через полчаса можно. А если бегун-марафонец, то уже подольше.
Денис Гиндуллин
6 199
индивидуально от обмена веществ зависит как правило 30 мин
30-60 мин.
Анатолий Щербина
4 981
какие 30 минут?? ? 2 часа .
и зависит еще от того каким спортом занимайтесь и ск-ко и чего сьели. главное что бы не возникла тошнота при тренеровках
и зависит еще от того каким спортом занимайтесь и ск-ко и чего сьели. главное что бы не возникла тошнота при тренеровках
Александр Гринько
4 298
за 2 часа до занятия спортом
Через месяц
За 1,5 часа до тренировки нужно кушать объемную пищу (салаты, суп, борщ) чтобы желудок успел усвоить её. За 30 минут до тренировки нужно кушать более плотную пищу, каши к примеру. Все зависит от организма и реакции на это. Если тебя тошнит во время тренировки - то нужно кушать раньше.
2 часа но, за 30 мин до тренировки следует принят продолжительные углеводы, обычная порция риса чтобы потом не падать на тренировке, после же нее принять белковый коктейль для восстановления в первые 20 минут пока открыто "белковое окно"
*** ***
327
2 часа.
Ксения Шеховцова
278
1,5-2 часа если раньше, максимум 1 час и то поев что- то оочень легкое
Похожие вопросы
- в какое время лучше заниматься спортом
- Если человек длительное время интенсивно занимался спортом а потом стал постепенно бросать тренировки до полного....
- Можно ли заниматься спортом сразу после приеме пищи?
- Бодибилдинг. Проблемы с приёмом пищи.
- Вопрос к ребятам которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни. Вопрос об одном человеке и ваше мнение о нем
- Почему при приеме пищи усваивается только 20 гр белка, и если съесть пол кг творога, то из 80 грамм 60 уйдут в никуда?
- Я очень хочу заниматься спортом но у меня болит нижняя часть спины
- Организм не усваивает за 1 прием пищи более 30 г белка. А что из себя представляет 1 прием?
- что делать если я дрыщ. занимаюсь спортом пытаюсь есть здоровую пищу но не получаеться
- Как начать заниматься спортом если тяжело?
Оптимально - перекусить и минут ч-з 40 заниматься потом через час покушать.
Удачи! :-)