скока нужно отжиматься в день чтоб накачать грудную клетку?

мышцы какие ?? их много..

за всю жизнь отжиманиями не накачаеш! жми штангу делай базу

Нисколько, потому что это бессмысленно. Развитие грудных мышц - это пахота со стонами годами в тренажёрном зале при соблюдении строгого режима.

около 1 мильена раз)
а если без стеба- штанга именно накачает грудную мышцу а отжимания позволят укрепить силу и выносливость мышцы но ни как не придаст ей массы

Постепенно, начиная с небольшого колличества, только так будет результат!

каждый месяц увеличивай нагрузку

посмотри на videxp com как правильно отжиматься и какие упражнения делают еще для плечегого пояса

"Скока"

Вот эффективная программа, сам занимаюсь.

Уровень «Выше среднего» .
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется) .

• Неделя 1

День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57

• Неделя 2

День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81

• Неделя 3

День | Подходы | Всего
1 | 14 18 14 14 20 | 80
2 | 20 25 15 15 25 | 100
3 | 22 30 20 20 28 | 120

• Неделя 4

День | Подходы | Всего
1 | 21 25 21 21 32 | 120
2 | 25 29 25 25 36 | 140
3 | 29 33 29 29 40 | 160

• Неделя 5

День | Подходы | Всего
1 | 36 40 30 24 40 | 170
2 | 19 19 22 22 18 18 22 45 | 185
3 | 20 20 24 24 20 20 22 50 | 200

• Неделя 6

День | Подходы | Всего
1 | 45 55 35 30 55 | 20
2 | 22 22 30 30 24 24 18 18 58 | 246
3 | 26 26 33 33 26 26 22 22 60 | 274

если отжиматься со своим телом, это даст на выносливость. Нужно отжиматься с весом раз 15,по подходам!

27раз