как же все таки лучше убрать большой и толстый жир на животе??

Лучше всего бег. На стадионе. Если нет возможности то беговую дорожку в дом! и не есть

Диета+аэробная нагрузка.

ответ во все времена один и тот же. ешь очень маленькими порциями но чаще (4-5 раз в день) , и бег/плавание/скакалка.

И еще. ЖИР не уходит локально с одного места, он уходит со всего тела

самое лучшее это бассейн, в воде усталость мало чувствуется, плаваеш хотябы 3 раза в неделю и на скорость и на расстояние и вообще главное не сидеть.. . но если при этом и питание увеличить:)))) ) так что питание урезаешь потихоньку - не сразу а то срыв, и всегда цель.. . но и тут надо быть аккуратным а то и до анерексии не далеко- главное не фанатично а с головой

Мало есть, жир уйдет - качать пресс, тогда жир не будет снова скапливаться там (если, конечно, не жрать сутками)

Не есть мучное! ! это главное! по меньше на калории налегать и побольше на овощи и фрукты, питаться дробно ( есть по чуть чуть но часто. раз в 2 часа) ну и немного тренировок на пресс.. за неделю можно стать конфеткой :)

Кушай каждые 2 часа, понемногу.. . И конечно же - пресс и остальные упражнения в области между рёбер и бёдер! И всё будет отлично!! ! ))))

есть не жирную пищу 5 раз в день маленькими порциями и качать прес три раза в неделю

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-svc.net Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-svc.net советую этот способ!