Правильнее делать силовые упражнения после бега или до?

Вопрос задан не совсем понятно, но я попробую порассуждать. Я занимаюсь в стиле единоборства и силовая подготовка 36 лет. То есть, я начал в 76 году. Как известно, силовые упражнения и бег совмещают только работающие в таком же стиле, или занимающиеся просто для здоровья. Те кто набирает массу, бегать вообще не будут, что бы ее не утратить. И так, бег желателен после силовых упражнений, если конечно не волнует масса и силовые показатели стоят на первом месте. Тогда на беге просто добиваешь силы и все. Ведь с железом нагрузки гораздо больше. А побегаешь, устанешь, и на железо сил не останется. Или даже на турник. Это давно проверено. Можешь сам попробовать, и убедишься, что так как я говорю проще. Я теперь мало бегаю, сам понимаешь, 50 было уже, но все время только после силовой, добиваю что осталось. Я правда бегать вечером предпочитаю. Не сразу. Тогда и силовой можно заняться, и пробежать хорошо.

После, если бег не был более 10 минут, если более, то нельзя работать на силу или массу.

чтобы добиться жиросгиющего ефекта надо бегать после физических упражнений когда уже запасы аминокислот и тд из пищи уже исчерпаны.

я думаю что после. сильные нагрузки можно делать только после того как мышцы размял.

после, так как тело будет уже разогрето и подготовлено)

Беговая тренировка с Павлом Андреевым, подготовка к MDS.
https://www.youtube.com/watch?v=Bgt-DUKjpcA
Павел Андреев - один из трёх в России заслуженных мастеров спорта по триатлону и единственный в своём роде семикратный чемпион мира по зимнему триатлону, самый титулованный триатлет России, один из самых титулованных триатлетов в мире.

Вообще бытует много мнений на этот счёт. Зависит от цели. Вообще при силовой нагрузке выделяется адреналин и норадреналин, эти гормоны вызывают процесс липолиза, (расчленение жира) который потом сжигается по средством глюколиза. Если взять анаэробные нагрузки (качалу) молекула глюкозы распадается и получает, в двое меньше молекул АТФ, чем при аэробном (бег, бассейн)
Выыод: если заниматься для сброса жира -сначала качала потом кардио. Если для набора массы, лучше на оборот конечно.