Вопрос про вес. Как лучше дрищу набрать массу, качаться или есть ?

Расскажу щас подробно, я бодибилдер и залог питание у меня самое главное. Еда бодибилдера должна быть разнообразна. И так в день чтобы быть накаченным, надо есть белки, углеводы и малое количество жирка. И так вот расписание: утро (08.00)-молочный продукт! Я лично так: творог зерной обезжиренный 300г (полностью выложить весь творог в тарелку, 1столовую ложку варенья, и не пожалеть сметаны) или хлопья (высыпать 400г хлопьев, залить молоком и подождать) . И выпить 2перепилиных яйца или 3 обычных яйца. В 10.00 тренировка, в основном на ней качаем пресс и ноги. Прихожу и начинается обед (13.00-15.00)-есть надо в обед среднее колчетсво калорий 1000примерно. Это: овсянка или каша любая гречнивая, рисовая и т. п. После стакан молока с булкой, и если есть то протеиновый локтель. Вот и 1700калорий есть а вообще чтобы быть хорошо накаченным надо 3500калорий в день! И так полдник (18.00)-стакан молока, 2яйца, яблоко или какой нибудь другой полезный фрукт. Ужин (20.00)-картошки на жире, с молочком. Вот тут все вместе дает 3700калорий. После в 21.30 качаю руки, грудь. По вопросам как что накачать, обращайтесь

Есть и качаться, но в основном есть, правильное питание залог успеха в наборе массы, это же логично.

Займись спортом. Организм должен перестроиться на оптимальный обмен веществ. Займешься спортом - будешь больше есть. Соответственно придешь в хорошую форму.

Есть побольше