Могу ли я так накачать мышци и сделать красивой формы, в домашних условиях?

всё просто. прежде чем идти в качалку (неблагодарное дело в юном возрасте) ты должен окрепнуть естественным образом. делай упор на турник и брусья. работай каждый день, подходов по пять .минимум! (нет брусьев, отжимайся от пола, (следи за спиной, не прогибайся) то, что руки наоборот, вполне нормально, ток усложни, руки держи кулак к кулаку (близко) бицеп прет! потом разнообразь. (обратным хватом, тоже узко) И начни ходить на руках. плечи будут как у акробатов, шарами! далее, через пару тройку месяцев на удивление станешь раза в два сильней! ! начнешь подтягиваться со своей гантелей! ! не забывай про ноги, приседай с тойже гантелей раз по сто например. или как получится, бегай по возможности или на велотренажере гоняй. придет время АФИГЕЕШЬ от силы рук, и штанга отдыхает! ! Я сам прошел через турник и брусья, руки становятся железными! Не веришь мне, глянь на борцов или гимнастов! ! Такие машины, они почти железом не качаються!! ! разве что ноги с весом делают. такие вот дела! ! Удачи! Да вот еще, чуть не забыл. фигура не главное, купи грушу и перчатки отрабатывай удары и шкафы повалятся как кегли!)))

С этой физкультурой - нет. Для роста и в домашних условиях вам нужно хотя бы 50% оборудования из тренажёрного зала.

ВСЕ В КАЧАЛКУ ПРИХОДЯТ ХУДЫМИ! я пришёл в качалку несколько лет назад и весил 60 при росте 190, это был ужс и никто не ржал, там в основном взрослые люди, причём чужие всем пох, щас я вешу 80 и не собираюсь останавливатся - дома никак!

Мой совет. Отжимайся, широкой и узкой постановкой рук, подтягивайся, пресс делай. Если только начал, дак укрепи суставы и сухожилия. Мышцы и так сейчас получают стресс. Будем считать это скажем "силовым разгоном" Далее, иди в качалу, на счёт того что ты типа дохлый, это фигня. Никого не удевить там не пузом не дохлыми руками. А вот если у тебя за месяц бицуха на 3 см наростёт, вот тут все заметят.
Я лично знаю 3 парней, которые пришли веся 60+кг и за 7-9 месяцев набирали по 10-13 кг, без химии. Все ток ходили по качале, со словами "как так-то".

В зале с тебя никто не будет смеяться потому что все через это проходили по своему опыту знаю))) Если будешь в зале заниматься уже через пару мес будут видны результаты!! дома это так заниматься что бы просто поддерживать себя в форме и все а норм результатов тебе будет очень трудно достичь в домашних условиях и с твоими, так сказать тренажорами (турник, гантеля)

всьо нормально, поможет!