Эффективна ли программа похудения за 30 дней от Джиллиан Майклс

Отстой это все, мой Зайчик! Только пахота аэро и анаэро дает результат

Да что ж за тенденции пошли, ребята за месяц до лета хотят и пресс накачать и в руках по 5 см прибавить, и их не волнует, что на это уходят годы, им подавай все быстро... и дамы туда же, только тут вопрос похудения, раньше надо было думать, а не за месяц тонны скидывать. Как вы не поймете, что просто режим и СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание позволит хорошо похудеть, при этом практически не ограничивая себя в еде, главное правильный подход, а вы же ведетесь на безумные диеты, где предлагают скинуть по 40 кг за 2 недели. После подобных диет, организм получает дикий стресс и после того, как вы якобы добились своего результата-похудели на n-кг, вы начинаете есть тоже самое, что ели до диеты, а организм не дурак, он от этого стресса еще не может отойти и думая наперед запасает еще больше жира на потом, вдруг ему опять предстоит пережить такой же стресс. Таким образом, после подобных диет сначала очень быстро набирается исходный вес, а потом еще запасается на потом, в итоге остаетесь у разбитого корыта.. . Не ведитесь на диеты, где за неделю-две-месяц обещают скинуть по 10-100500кг, это бред с риском для здоровья.

за 30 дней максимум можно 5 кило жира сбросить

все это хрень и даже уголь, лучше всего кефир с малым процентом жира. МАма нашла в интернете нашла эту хрень и пробовала, но увы

ну как же, ты пару лет жрала жирную фигню, торты, а сейчас все свое говно гочешь за 1 месяц сбросить