Что за низкоуглеводная диета? Все часто ссылаются на нее?

это даже не то чтобы диета, а рацион дня .то есть ты исключаешь всё сладкое и мучное, макдаки, газировки, мучное, и т. д, углеводы сводишь к минимуму, оставляешь только сложные (рис, греча, макароны из твердых сортов пшеницы), ешь углеводы утром и можно добавить еще раз. но небольшое ко-во. при съедании быстрых углеводов происходит резкий выброс инсулина, быстрые углеводы идут не энергию, а в жир грубо говоря.

Без хлеба, мучного - это самое главное.
Это фактически белковая диета - другая крайность.

Овощи и фрукты, тощее мясо.. . где мало сахаров, крахмала, фруктозы.. .

Наелся вдоволь, сверху полкило киви, или несколько грейпфрутов, или ананас и худеешь (посещая интересное интимное помещение)

углеводы: сахар, крахмал, спирт и их производные; низкоуглеводная - намного уменьшающая эти продукты, в общем-то, правильно; но лучше вообще уменьшить количество всех продуктов, особенно мучных, а вот количество приёмов пищи увеличить, совсем понемножку за каждый раз.

Батон и чай шесть раз на день

Тяжело конечно сообразит что это диета с низким содержанием углеводов. Судя по названию. Не больше 50 грам углеводов в день, вот её самое главное условие, ну и минимум жира. МИНИМУМ а не полное исключение, кони можешь двинуть, без опыта.

углеводы это калории

хочешь заболеть держи диету. только всю жизнь если держать можно лошадь заржать