Занятия спортом
Чем отличается? Тяга блока за голову и тяга блока к груди ?
Лиза Ковалёва
1 467
Рабочими мышцами. Тяга блока за голову - низ и вверх трапеций, широчайшие. Тяга блока к груди - вверх трапеций, дельты и широчайшие. Рекомендую... турник. Ибо, оба этих упр-ия изолирующие, а турник базовый. Я никогда их не делал, да и у нас в зале этот тренажер простаивает. В обшем твоя голова, твои мышцы - решать тебе. Если надо подыщю альтернативу, ну это уже другой вопрос.
немного разные углы верха спины прорабатываются
Александр Проценко
74 786
Первое упражнение - это искажённый вариант тяги к низу шеи, верх грудных, исключение нагрузки на мышцы и плохой вариант для развития широчайших спины, так что надо делать только к себе, перед собой, к шее, верх грудных, а второе упражнение как на широчайшие, но с меньшим акцентом, так и на середину спины.
Натали Тимошевская
62 739
Ну скажем так.... За голову - на толщину спины, к груди - на ширину....
Серик-Диана Кирмандаевы
21 474
они качают разные группы мышц. ну хотя написал я только изза миши фаустина - вы идиот. турник это третье упражнения - а блок надо тянуть - блок и турник качают спину по разному.
Максим Зубов
6 977
Есть различия просто эти два положения нагружают разные пучки дельтовидных мышц, так как они очень маленькие, положения хвата меняется, так же работают мышцы спины и трапециевидные мышцы! КАК ВАМ УДОБНЕЙ ИЛИ КАЖЕТСЯ ЛУЧШЕ ТАК И ЗАФИКСИРУЙТЕ свой хват либо на грудь, либо за шею!
Анжела Панкрат
1 179
Мужчинам нужно иметь широкую спину (V-образную) . Девушкам, если это не соревновательный ББ а для красоты тела нужно иметь просто прорисованную и узкую спинку. А тяги широким хватом дают ширину спины. Ответ - делать тяги хватом на ширине плеч обычным и обратным хватом.
Ничем
Виталий
694
Похожие вопросы
- Нормальная ли программа тренировок ??? Пн-Становая тяга, ноги Вт-Грудь Ср-Спина Чт-трицепс, бицепс Пт-спина Сб-грудь
- Так ли уж важно до 16 лет не приседать со штангой, не делать жим над головой, становую тягу?
- когда делаю спину, сначала делаю становую тягу, потом тягу к животу, что лучше тяга к поясу или потягивание с весом?
- Тяга к груди с верхнего блока. Делала за голову, как показывал тренер. Другой сказал, что это неэффективно... (далее)
- Рычажной тягой можно выжать вес больший или меньший, чем тягой нижнего блока к поясу?
- чем отличаются подтягивания широким хватом к груди, и за голову (и какой вид из этих двух лучше качает спину в ширину)
- Что эффективнее прокачивает широчайшие мышцы, подтягивания или тяга вертикальных блоков с аналогичным весом?
- Оцените программу тренировок. Больше 3х раз не получается заниматься. Тяга гантелей в наклоне не лишняя в день спины?
- почему на растёт присед и тяга?
- В 16 лет в качалке нагружал спину (становой тягой, присядом, жимом от груди).
И это тоже базовое многосуставное упражнение, т. к. задействуется несколько мышечных групп