От приседаний ножки болят. Что сделать чтоб не болели..?

Не приседать!!! !
А по существу, поздравляю. Вы заработали перетренированность, потому что ваши ножки не отдыхали ни дня! Продолжайте в том же духе и можете записываться к хирургу для ампутации красивых, но уже бесполезных ножек.

Ах, чуть не забыл. Пока вы еще можете ходить без помощи рук, проломите голову тому кто вам сказал заниматься без отдыха

помазать хондроксидом и/или фастум гелем. можно забинтовать.

А для чего заниматься дальше? Что вы хотите от мышц?
Они болят, они уже откликнулись на нагрузку. Они получили стресс и микротравмы, теперь хотят восстановиться нормально!
А вы что хотите от тренировок? Почему вам так часто надо заниматься? Вас кнутом гоняют что-ли?
Восстановитесь, пока мышцы не привыкли к быстрому отдыху!

Ути-пути, ножки болят, гантельки. Ничего не сделаешь. Надо терпеть боль, если хочешь чего- то добиться.

нанять когось. шоб за тебя приседал. или ты мультик про хому и суслика забыла?

если ножки как у козы рожки.... терпи

Мышцы болят? Если да, то если изнурять их, они у тебя не будут восстанавливаться, от сюда и боль. Дай отдохнуть.
Болит что то другое? Отдыхай тоже. Организм не вечный. Беречь надо.

Мне нравится эта боль, если не черезчур. Через дня два пройдёт. Это клетки ростут, крепчают. Спортсмены этой боли не испытывают, это только на первых порах такое, если нагрузку не увеличивать существенно. Когда пройдёт начни заниматся дальше. Если заболит не пугайся, пройдёт, потом уже не будет.

Через боль сделать ещё приседаний сколько сможешь вытерпеть. Только тогда к вечеру пройдут. Нельзя нарушать упражнения если начала, наверное просто вчера не много перебрала с ними, надо было меньше делать.. .
И горячую ванну!))

Это вполне нормально, т. к. при физических нагрузках выделяется молочная кислота ( это я про мышечную ткань) . Как правило, боль снимает: массаж-растирание мышц, теплый душ. При регулярных нагрузках боль проходит и перестает беспокоить. Все временно..

принимай после приседаний горячую ванну! а вообще есть разные добавки в спорт пите чтоб не было кФрепатуры)

Это нормально, терпеть :))
Одни говорят утром разминаться, другие, что душ теплый спасает.. . но её никак не уберешь :)