в первые месяца изменения заметишь только ты. мышцы окрепнут. уже через 2 недели .
а видимый для окружающих результат будет через ...ну хотя бы через полгода. (если разденешься перед знакомыми и они заметят разницу)
Занятия спортом
За какой срок буду заметны изменения после усердной качалки на все группы мышц ( 3 раза в день, на всю )??
от 6 месяцев до нескольких лет
Заметны для кого? !
Сам ты можешь через месяц заметить изменения - у худых рельеф быстро появляется например.... За месяц можно с плоского живота, до кубов дойти.. .
А вот с массой сложнее...
Сам ты можешь через месяц заметить изменения - у худых рельеф быстро появляется например.... За месяц можно с плоского живота, до кубов дойти.. .
А вот с массой сложнее...
Ну за 2 года.
Если ты, как и я, эктоморф, человек костлявый и худой. То за 2 года можно немного мышцев набрать.
Как говориться, без химии (стероидов и прочей дряни) , на маминых борщах
Если ты, как и я, эктоморф, человек костлявый и худой. То за 2 года можно немного мышцев набрать.
Как говориться, без химии (стероидов и прочей дряни) , на маминых борщах
чтобы быстро -это к пластическому хирургу, или химией, но потом будешь работать на аптеку и эндокринолога всю жизнь
Терпение мой друг терпение ) как говорит Сергей Бадюк, первые 15 лет тяжело тренироваться, а потом ничего так по легче ) за 1 год а то и 2.
однозначно сказать нельзя, у каждого по разному
Вот двое отписались о том, в чем не грамотны. Извините, но это так. Я при том что я костлявый и худой за 4 года усердных тренировок (по дурости) набрал всего 4 кг.) ) Пообщавшись с грамотными ребятами и твёрдо решив что хочу массу, вдобавок и поспорив с другом, я за три месяца 12 кг набрал. Без добавок, Без химии. Чистый режим и правильные нагрузки. А что до вопроса, то в принципе ответ дан. От самой тренировки много не зависит. Сила пойдёт конечно в гору, а про внешность ты лучше тренера толкового найди или парня, который сам уже чего-то достиг. Но не такого, кому от природы дано) ) А то можешь и 5 лет без изменений протягать железяки))
Похожие вопросы
- Занимаюсь раз в неделю в качалке на все группы мышц в четверг,можно ли еще в воскресенье качатся?
- Прошу не стебаться! До качалки стоял член! Секс 2-3 раза в день! После месяца зала член не так стоит и особо не хочу!
- Я хожу в качалку три дня в неделю(понедельник среда пятница) В какие дни-какие группы мышц качать?
- Можно ли в один день качать 3 группы мышц? Если ходишь в качалку 1 раз в неделю. Например бицепс, трицепс и грудь.
- Как лучше составить 3-х дневную программу тренировок в тренажерном зале? По две группы мышц в день. Грудь- плечи. Ноги
- Можно ли тренировать все группы мышц в один день?
- Эффективно ли ходить в спортзал каждый день, делая за одно посещение тренировки только на одну группу мышц?
- Пожалуйсто, дайте ктото прогурамму занятий в качалке для новичков, состоящую из базовых упражнений, по 2 группы мышц в день
- Можно заниматься каждый день в качалке, качая при этом одну, две группы мышц и не вредно ли это???
- Сколько дней должна отдыхать отдельная группа мышц?