Беру абонемент в качалку, я новичек, и мне 16 лет. Не знаю какую качалку выбрать. Как их нужно различать? Ну не все же они

иди в ту, которая ближе к дому. зайдёшь, посмотришь, главное, что бы понравилось! ) а так тренажёры почти везде одинаковые. тренер программу подберёт и скажет сколько ходить и как питаться)

дрыщам надо на турник ходить и дома приседать.
а то от штанги все болеть будет. и вообще штанга-очень травмоопасна. а почему она такая мало кто знает.

дело в том что каждый наш сустав расчитан на определенное движение, например колено сгибает и разгибает ногу.
предположим у тебя как у дрыща сил меньше, мышца меньше и ты меньше вес разгибаешь- это все нормально.
но прийдя в зал и начиная поднимать вес, ввиду незнания техники чтобы было удобнее новички начинают
испльзывать суставы не по назночению, тоесть не слигать ногу а както выкручивать сустав, чтобы соверщить движение.

ну сложно как бы чтобы новичек понял, чтозадача не поднять больше- а поднять анатомически правельно,
тоесть просто сою мышцу сделать сильнее, а не так чтобы искривить суставы и изуродовать здоровье.

поэтому первые полгода крайне рекомендуеться изучение техники упражнений и простая аэробная нагрузка.
тише едешь-дальше будешь.

Все зависит от программы

3 раза в неделю, через день

Если вы "дрищ" то лучше побрыкаться на турнике с пол года, а потом уж думать о качалке)

выбрать качалку.. обычно где по дороже там и лучше.
ходить лучше через деть. и пошукай программу тренировок в интернете
всего наилучшего :)