Начала бегать, проходила минут 20 и пробежала минут 5 - 10 в общем! стесняюсь людей что ли? что делать?

а что спорт клубы (качалки) -вообще никак? Ну тогда займитесь дома шейпингом или йогой

а ты бегаешь для людей или для себя?. .
не обращать внимания и все дела

не бегайте перед мужскими общежитиями, бегайте там где бегают все.

Бегай на длинные дистанции, обрати внимания на спортсменов, которые проходят на олимпиадах большие расстояния, они очень худые. Стесняешься - можно купить велосипед, эффект такой же будет, но веселей всё же)

Выбирайте парки и места, где все бегают. Если таких нет - плюньте на всех и бегите. Я как-то бегала возле пруда в своем районе в пятничный вечер - каждый алкаш тогда посчитал своим долгом крикнуть какую-нибудь ересь мне вслед. Но какая разница? Эти люди никогда ничего не достигнут, а вы работаете над собой! И вы по определению уже лучше окружающего быдла! Бегите и не стесняйтесь!

комплексуешь. потому что думаешь что про тебя думают как ты сама думаешь про других)))) ) не парься, беги!

самый ценный совет, который я получил в жизни - будь собой. не обращайте внимания на людей. вы бегаете не для них. тем более, по секрету вам скажу как представитель, бегущая девушка (женщина) очень сексуальна с точки зрения мужчин. вам нужен толчок, чтобы начать бегать. секрет прост - терпеть!! ! бежать и терпеть. нужно влиться в сам процесс. я начинал так: пробежал на время 3000 метров. вернее, не на время, а чтобы просто добежать, но время я засёк. естественно, норматив я не выполнил даже на удовлетворительно. через 3 дня я снова пробежал эту же дистанцию. затратил на 40 секунд меньше и "вполз" в удовлетворительный результат по нижней грани. через 3 дня ещё раз пробежал. улучшил результат уже на минуту. дальше так и стал бегать: на хорошо, на удовлетворительно, чередуя. было трудно, бегать не хотелось, от людей также как вам было стеснительно. так я маялся два месяца. потом из командировки вернулся мой друг (он из Альфы) . посмотрел на мой результат и на следующую тренировку принёс мне рюкзак, положил туда 5 килограммовый блин и сказал: чтобы из 14 минут выбежал 3 км. чуть не сдох тогда. НО!! ! через два дня я снова бежал 3 км налегке. Господи, как это оказалось просто. я просто летел!! ! И, соответственно, сразу отличный результат! С тех пор я просто "понял" эту дистанцию, умудряюсь даже "отдыхать" во время бега, снижая скорость, но также выполняя отличный результат. Сейчас работаю над 5 км. То есть, всё это я писал с одной целью: нужно задрать планку один раз, чтобы потом средний результат казался легко выполняемым. Попробуйте, и не обращайте внимания на людей, они всё равно все умрут.