Надо ли делать базу новечку?

Question

Надо ли делать базу новечку?

Здравствуйте, я нанял себе тренера, он мне сказал, что нельзя делать базовые упражнения (жим лежа, приседания со штангой и становую тягу) хотя нет жим можно, так вот он мне сказал, что ненадо подходить к силовым, пока не прокачены более менее мышцы спины, поясницу, ноги и т. д так ли это???? А то везде пишут, что с силовых надо начинать. Заранее благодарен за ответ, уж извините за такие вопросы

Саян Балтиев

360

23.05.2013

Похожие вопросы

Answer 1 · 2013-05-15 12:38:14

С базы нужно начинать. Просто с малыми весами, например, с пустого грифа. Уже хотя бы для того, чтобы нарабатывать технику. Тренер странный какой-то. Не мне, конечно, давать оценку эффективности его подходам и методам, но все же, лично я склоняюсь к иному мнению, да и учили меня так.

Владимир

7 036

Лучший ответ

15.05.2013

Answer 2 · 2013-05-15 17:13:31

тренер прав... его аргументы не оспариваются

МЛ

Марина Лужнёва

58 943

15.05.2013

Answer 3 · 2013-05-17 13:45:39

Слушай, тренера. А иначе зачем же тогда нужно было ЕГО.. . наниМАТЬ)

Ирина Семяшкина

64 505

17.05.2013

Answer 4 · 2013-05-16 05:16:06

Интересно, а что делать то он сказал. Мне так же не понятен такой подход. Хотя не зная, что именно желает тренер, понять сложно, прав он или нет.

Aslan S.

54 069

16.05.2013

Answer 5 · 2013-05-16 10:23:50

2-3 месяца просто ОФП, а вот когда уже мышцы придут в тонус и маленько укрепятся, а также в это время осваивается техника с небольшими весами.

Снежная Королева

29 266

16.05.2013

Answer 6 · 2013-05-15 12:50:17

"Не надо подходить к силовым" - правильно он тебе говорит. Почему:
1. Физуха неудовлетворительная, например - нужно ОФП сперва повысить. Кто ж тебя под штангу положит, даже под пустой гриф, если ты и раза отжаться не можешь?
2. Потом ставишь себе с тренером технику базы.

ну а потом только силовуху работаешь.

SY

Sanjar Yuldashev

27 071

15.05.2013

Answer 7 · 2013-05-15 12:48:30

С базы все и начинается

Александр Ковальчук

22 416

15.05.2013

Answer 8 · 2013-05-15 12:45:08

Силовой тренинг надо начинать с базы - истинная правда. Но вот если человек настолько растренирован, что без штанги раз 5 только присесть в состоянии - тут, понятное дело, несколько месяцев надо долбить ОФП, что бы вообще было не страшно к штанге подходить.

Екатерина Чечёткина

17 515

15.05.2013

Answer 9 · 2013-05-15 12:49:30

Она поэтому и называется базой, что самое важное. Новичку можно вообще ничего кроме базы не делать. Правильно здесь написали-пустой гриф, учиться технике. Не пойму я что-то логику твоего тренера...

Владимир Титов

14 526

15.05.2013