что вы можете сказать на счет качалки ?

Качаться можно спокойно с 14 лет. Любая физическая нагрузка пойдет только на пользу. Самое главное -не нагружай позвоночник. Не приседай со штангой, не делай становую, подъемы штанги стоя и т. д.!

наврядли там дадут диету .Скорее будет какой тренер который прочитал за всю жизнь одну книжку и мнящий себя умным А на качалку иди- если тренер будет норм и хорошие тренажеры будут и беговые дорожки-то толк будет

Для похудения нужна диета и кардио (аэробные нагрузки) . Для девушки в качалке лучше всего приседать, качать пресс, работать на некоторых тренажерах.

ну для начала написала бы сколько весишь и рост а потом можно будет посоветовать что то)
бывает приходят молодые девочки в спорт зал худые до ужаса и думают еще похудеть но ведь это глупо

девушкам качалка не нужна! достаточно фитнесса, или пойдите на стрип-пластику какую-то - это сейчас популярно. это намного интересней, веселей, а главное эффективней, чем качалка! еще отличный вариант теннис или сквош - отличная штука! ! во-первых, увлекательно, а во-вторых, и сами не будете замечать как килограммы уходят! у меня подруга пошла работать в админом в сквош-клубе (естественно она там постоянно играет) - похудела за пару месяцев без всяких диет на 15 кило!!!! хотя до этого всех убеждала, что "это у нее фигура мол такая - что ни пробовала - ничего не помогает"! ))))))

Интересно знать какого вы роста и какой ваш вес?)

лучше деету. . кочаться лучше когда организм уже вырос. . 15 лет мала! где-то с 17