Какие упражнения дают большую нагрузку на пресс?

В принципе, пресс, как таковой, у всех уже изначально сформирован, просто у многих, столь желанные, "кубики" не проглядываются из-за жировой прослойки.. . Судя по твоей физической активности, у тебя с "кубиками" проблем быть не должно, но всё же, хотя бы такие простейшие упражнения (как раз из категории "для ленивых"), как "скручивания туловища и подъём ног до угла в 30-45 градусов в положении лёжа", лишними не будут.. . Затем, если всё-таки возникнет особое желание, то можно делать что-нибудь посложнее, например "подъём ног к перекладине или круговые движения ногами в висе"...

Здравствуйте!
Пресс надо качать дополнительно. Если Вам нравится тренироваться на турнике и не нравиться тренировать пресс, совместите приятное с полезным. Подъем с переворотом - замечательно работает пресс. Но пару все же упражнений на пресс я бы посоветовал делать.
С уважением!

Нет, это совершенно разные группы мышц. Если и есть нагрузка на мышцы живота, то минимальная. Пресс тренируется повсеместно с приседаниями, так как в этом упражнении он составляет "карсет". Лучше делать изолирующие упражнения, не посредственно на сам пресс. (Если он тебе нужен вообще) . Для начала хотя бы обычные скручивания поделать. (Самое элементарное упражнение) . Плюс ко всему ищи новые упражнения для тренировок, для мышц нужен стресс что бы они росли и развивались.

Перечисленные упражнения дают нагрузку на пресс, но не такую сильную, как, наверное, хотелось бы. Если лень подолгу качать пресс, то лучше всего будет совместить упражнения на мышцы живота с бегом. Например, хорошо бы выполнить хотя бы один подход на пресс и сразу бежать. Лучше всего делать подход на пресс через 1-2 круга по стадиону (если есть возможность заниматься на стадионе) .
А вообще, к тренировке пресса легко привыкнуть. Пару недель регулярных занятий, и подобные упражнения больше не будут приносить дискомфорт при выполнении и станут обыденными.