Хочу идеальное тело.

Зачем себя так загонять? Уменьшите пока нагрузки и постепенно добавляйте. Если и это не поможет, тогда Стимол советую. Его даже спортсмены пьют. Это не допинг, это общетонизирующее средство. В нем аминокислоты полезные есть, которые способствуют выведению ненужных продуктов метаболизма и стимулируют образование энергии в клетках. Как раз то, что нужно: боль и усталость после тренировок снизится. Вам поможет, главное пить правильно. Не сдавайтесь сейчас, все у вас получится.

зачем девушке кубики пресса? прям вот кубики нафига?

А кто его не хочет?

Если вы только начали заниматься в зале, нагрузки должны быть УМЕРЕННЫМИ. Вы же не готовитесь к полету в космос? !
Начните с малого. Средние веса, кардио на полчаса - для начала. Посмотрите обучающие видео на youtube, лишним не будет. Разберетесь, что как все работает в организме и что с ним нужно делать для получения нужной формы.
Для мотивации держите постоянно рядом с собой фото идеального, на ваш взгляд, тела и поглядывайте на него-)

Если твоя цель хорошее и красивое тело, фанатизм здесь не нужен. К данному вопросу нужно подойти с умом. Не правильная тренировка, не верно составленный рацион питания, могут только навредить.
В общем бери за основу приведенный рацион и программу тренировок. Удачи.
http://www.fitnesspoint.ru/info/programma/

Мотивация нужна! У меня это плакаты Арнольдика в комнате развешены!

У меня брат спортсмен, мастер по борьбе. Знаю, что пьет Стимол периодически. Один раз заметила, что он себе в сок что-то насыпает, расспросила, вот и рассказал о нем. Ему тренер посоветовал, для поддержания организма. Препарат в саше (такие пакетики с порошком) идет. И его нужно только курсами пить, не постоянно. На вес не влияет, так что не волнуйтесь, не наберете лишнего.

В натуре, а зачем тебе кубики? делай лучше базу, но и кубики конечно само мабой, а бицуху и пресс дрочить нехуй! Найди себе хороший план, и занимайся по нему. Все будет, но не сразу!

Не знаю, какое в вашем понятии идеальное тело, я просто себя держу в форме. И на фитнес хожу не только перед летом, что бы подготовиться к пляжному сезону. На протяжении двух лет три раза в неделю посещаю фитнес центр. Мне это нравится. За это время мое тело привыкло к физ нагрузкам, но и то я иногда чувствую усталость в мышцах. Тоже порой прибегаю к стимолу. Это вего лишь аминокислоты, которые помогают выводить токсины из организма и продукты метаболизма. Так что вы проконсультируйтесь с тренером, может надо нагрузки уменьшить или схему тренировок поменять, а если не поможет, то попейте тоже стимол - будете лучше себя чувствовать.

Делайте всё постепенно, сразу вы ничего не добьётесь.