Как вы считаете можно ли хорошо накачаться без спорт питания ?

Да. Год можешь вобще не употреблять спортпит.

Да можно, спортпит, это просто добавка - это удобно, иной раз просто не в состоянии наесть достаточное количество белка из пищи, тут протеин в помощь.

я за первый год тренировок без спортивного питания набрал 12 кг
был 174/63 стал 174/75, но потом остановился, недавно стал пить протеин, посмотри что даст...

Ну смотри сам 2 кг протеина хорошего стоит 15000 тг в рублях 3к (куриная грудка стоит кг 1000 тг (200 руб) Считай сам из добавок креатин возьми если попа зудит))

Можно! Творог в помощь!

кто то не может набрать массу ест спорт пит кто то жир убрать не может идет в спорт пит. все можно но зачем отказываться от того что удобно и полезно? просто на своем опыте заметил.. . да и как то вкуснее коктельчик выпить чем килограммами творог жрать с гречкой) хотя и сос порт питом это было бы полезно. но это дорого слишком) а я без спорт пита весил 75 а рост 190) сила росла масса и объемы нет

просто считай кол-во белков! это главный закон накачки мышц, на 1кг-2белка, считать их не сложно, на каждом продукте на этикетке написано кол-во белков содержащихся в нем, если будешь жрать 2белка на 1 кг и больше, то будешь расти, если меньше, то дрищем будешь пизды получать) ну думаю ты суть уловил и жри творог - одна пачка (200г) - 32г белка. Но, если честно, спортпит дешевле выйдет и его удобней принимать, так что не вижу смысла мучаться, выдели ты 1500р и купи се на месяцок, попробуй хотя бы....