очень худой

за какой срок зависит от генетики питания, сна, отдыха, тренировок. выше ответ тебе не подойдет) там все не то. только про мега масс 4000 правда. он помогает набрать массу. а насчет большого количества это наоборот нельзя!! ! делай 8-10 повторений) ) и иногда на мощь и массу работай недели 2-3 с 1-5 повторениями) масса попрет. скажу честно спорт пит тема нормальная, я массу набрать не мог сколько не ел, спасибо гейнеру) ) начал набирать) советую Optimum Nutrition Serious Mass - 5455 грамм или Super Mass Gainer 5450 гр. Dymatize, или PVL Mutant Mass 6,8 кг, или как сказали Weider Mega Mass 4000 7кг ( лучше брать большие мешки и выгодней и результат будет) ни в коем случае не принимать больше того что написано. а первые 2 гейнера вообще по 1,5 максимум черпака 2 раза в день) с молоком или водой. 2 - много. ( организм за раз не может принять больше 40 гр белка ). так же питаться 3- 4 раза нормальной полезной едой)

чтобы визуально стать большеи чтобы чувствовалось присутсвие мышц - где-то пол года.
Но это надо пить гейнер и прочее...

Полгода минимум, просто привести себя в порядок.

Делай базу и через год ты будешь рамой!

если ты вообще худой то все просто массу ты и за год не наберешь а форму мышцам придашь это есть, я тоже не блещу весом но зато на жиме стандартный вес 60 мне норм, главное не поднимай много веса делай малый вес но по многу раз, это стандартно поможет, можно травится химией но я считаю не вариант, я с пацаном начал одновременно качатся он принимал химию я нет поднимаем один вес да и в мускулатуре он больше меня не набрал, пустая трата денег, Если тебе химия не волнует пей Мегамассу говорят помогает, молочный коктейль с креатином ну и белки обязательно. УДАЧИ

в зависимости от того как ты это будешь делать. но до нормального состояния под протеином пол года

За 7 месяцев у меня вес изменился с 64кг до 71.