Гейнер или Глутамин+креатин

Ммм.. . как бы сравнивать гейнер с креатином и глютаминов не совсем корректно, объясню.
Гейнер, это смесь белков и простых углеводов, одна порция заменяет один полноценный прием пищи, необходим для людей, которые тяжело набирают общую массу, т. к. гейнер в основном даст прирост жировой ткани и задержит воду.
Глютамин, это незаменимая аминокислота, на рост массы она не влияет, да и в принципе многие исследования доказали, что прием дополнительно глютамина, даже в спорте, не нужен, поэтому смысл тратить на него деньги не вижу.
Креатин, это кислота натурального происхождения, синтезируется в организме и попадает с пищей (мясо и молочные продукты) , а так же можно принимать и в виде добавки для увеличения концентрации креатина в организме, это даст увеличение силовых, выносливости, но задерживает воду, пить нужно курсами.
Поэтому смотря какие у тебя цели, если набрать общей массы, то лучше гейнер+ креатин, либо просто гейнер. Для увеличения силовых - креатин. глютамин вообще не вижу смысла брать.

Да ты сам походу клоун. Сначала разберись что такое гейнер и зачем он нужен, и что такое глютамин и креатин, а потом уже спрашивай.

Начнем с того, давно ли Лактомин гейнером стал???

а что тебе нужно. набрать 10-15 кг? тогда лучше гейнер, но более проверенный и известный. или тебе нужно набрать мышечных объемов, силу и ускорить восстановление? тогда правильнее взять второй вариант.

где ты видел гейнер лактомин? ? лактомин 80 - это чистый сывороточный белок!!!

дерзкий школьник какой то. дерзит будто ему тут все обязаны. пусть жрет свой глютамин с креатином и гейнером запивает если не знает нихера.