Занятия спортом

Не могу сделать подъём-переворотом, подтягиваюсь 10 раз, в чём может быть проблема?

Аналогичная ситуация с выходом на одну, но там другая проблема: Я ломал правую руку в локте и поэтому не могу выставить флажок на правой руке, а на левой могу держать на маленьком турнике, но недолго ( она очень слабая ), а на большом турнике не могу выкинуть левую руку.. . Подскажите пожалуйста упражнения с гантелей...
Сергей Боровик
Сергей Боровик
1 136
С подъемом была такая же проблема когда-то. Надо просто тренироваться и рано или поздно получится) сначала поднимай ноги прямые до перекладины. Когда будешь легко делать - добавь к этому небольшое подтягивание. Потом, когда тело и ноги будут в максимально высокой точке - закинь ноги за турник и, НЕ СГИБАЯ их, подтянись. Они должны перевесить и все получится) ) желаю удачи! )
Еще можешь попробовать делать это с прыжка. Так намного легче. Отталкиваешься ногами и, подтягиваясь, закидываешь)
Evgeniy Eliseev
Evgeniy Eliseev
1 093
Лучший ответ
как же вы турникмены извеняюсь за слово... за**али. Какой толк от того чтобы сделать подьём с переворотом? как будто это вашу дрыщавость исправит. Займись нормальным спортом.
Вячеслав Хреновский
Вячеслав Хреновский
4 623
Екатерина Зайцева Зачем вообще оставлять такие комментарии? Нормальный спорт по вашему это что? Бодибилдинг чтоли? Смешно
Ажар Аймангалиева Смотря что ты считаешь нормальным спортом.Подъём с переворотом входит в офп боксеров и борцов.И кстати причем тут турникменство?В вопросе такого слова небыло
Екатерина Зайцева Бодибилдинг исключительно однобокий вид спорта, развивающий только силу, и оставляющий в стороне такие важные характеристики как гибкость, координацию, подвижность. Я молчу про то что основная цель этого так называемого спорта это... хорошо выглядеть на сцене. лол. К тому же далеко не все парни хотят быть такими вот здоровыми.
Екатерина Зайцева Просто парень же не писал что он вот хочет стать геракаклом за неделю. Он блин спросил как сделать простой спортивный элемент. Нахер засирать то?
ты слабоват пока. турник - это отличный снаряд. но большинство наших турникмэнов не умеют им правильно пользоваться. иди лучше работай на силу в качалке и будешь делать хоть что на турнике.
Кристина Изместьева
Кристина Изместьева
1 783
Физиология не позволяет! Подтянешься раз сорок - будешь вылетать как гимнаст на перевороты и не только!
ФА
Фаина Абсалямова
1 711
очень хорошо помогают отжимания от пола, одних рук мало, надо еще грудные мышцы и плечи тренировать
Хасан Сангин
Хасан Сангин
607
В тяжелой жопе
Макс
Макс
337
поделай сальто заднее в воде чтобы ничего не сломать себе, если сил хватает, то потом легко получается переворот делать на турнике, не знаю почему, но мне помогло и я даже удивился=)
сейчас уже не могу делать переворот, ноги тяжелые =) массы 20 кг нагнал
Наталья Шуликова
Наталья Шуликова
323

Похожие вопросы