Можно ли в тренажерном зале сначала сделать все упражнения на одну группу мышц (например ноги) а потом на другую (руки) ?

Так и нужно заниматься, желательно ещё это всё распределить на дни недели. Понедельник- например основная нагрузка на ноги, Среда- грудь и руки, Пятница -всего по немногу.

Да

да и запомни главное правило) отдых между подходами не более 2х минут, потому что вы в зале не одни и надолго занимать тренажёр не вежливо!

Да насчет штанги весело получилось для девушки само то что нужно, занимайся как тебе удобно главное занимайся это основное правило а все программы по тренировке это не так важно . Некоторые грузят себя программами все не дай бог пропустить какую-то мелочь а потом на 2-3 месяца перерыв и все по одному месту не так важны эти мелочи как важна регулярность по своему опыту скажу что я комбинирую не стоит пппопу рвать одни мышцы перетруждать а вторые не трогать все в комплексе и я доволен результатом

Конечно) только не все упрашнения, а определеные, расписываешь их по дням недели, например
- Понедельник
---руки--- плечи--спина---
Разминка 10 мин
подъем штанки на бицепц 3 подхода по 20 раз
подъем штанги стоя, 4 подхода по 15 раз
подтягивания 3 подхода, 1 под. 5 раз, 2-рой, 4 раза, 3 под. 3 раза

Верно мыслишь .Главное регулярность и постоянство .Ну и режим питания и отдыха тоже ни кто не отменял .